САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » Здоровье детей

Калорийность орехов

ulitka — Mon, 25 Nov 2013 09:10:51 +0000

Существует множество вариантов перекусов. Кто-предпочитает стаканчик йогурта, кто-то яблоко, кто-то мармелад. Иногда для перкуса люди используют "немножко орешков". Прочитайте калорийность разных видов орехов и решите: оно вам ннада?! Грецкие орехи – 612 ккал на 100 г Кешью – 600 Арахис – 631 Лесной орех – 656 Миндаль – 640 Американский орех – 703 Фисташки – 638 Фундук – 705. Для сравнения: калорийность в 100 г сливочного масла – 734, маргарин – 761, майонез – 764, 1 ст.л. оливкового масла- 108, 1 ст.л. подсолнечного – 108. P.S. Все, сказанное выше, касается людей, решивших похудеть. Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

10 привычек долголетия

ulitka — Sat, 23 Nov 2013 19:33:18 +0000

Хотите прожить долго? Не вопрос! Если не брать в расчет генетику и Бога, то вы можете сами влиять на продолжительность вашей жизни.

1. Не уходите на пенсию. Работайте, как можно дольше. Пусть на невысоко оплачиваемой работе. И даже бесплатно!
2. Пользуйтесь зубной нитью. Убивая бактерии во рту, оберегаете весь свой организм. Особенно сердечно-сосудистую систему, заболевания которой начинаются во многом благодаря инфекциям.
3. Двигайтесь. Неужели еще кому-нибудь нужно доказывать, что движение – это жизнь? Благодаря физнагрузкам улучшается настроение, острота ума и многое другое.Ходите, гуляйте, йожтесь, ушуититесь.
4. Ешьте злаки на завтрак. Это поможет сохранить уровень сахара в крови на весь день.
5. Спите не меньше 6 часов в сутки. Сон нужен для регулирования и восстановления клеток.
6. Ешьте цельнозерновые. И лучше без добавок. В них селен, бета-каротин, витамин С и Е. Поедание "витаминок" с таким набором не гарантирует долголетия. Лучше продукты. Например, в томате более 200 каротиноидов и более 200 флаваноидов. И! Поменьше продуктов белого цвета: соль, сахар, мука, хлеб. И побольше цветных овощей и фруктов, а также злаковых.
7. Не нервничайте. Не принимайте близко к сердцу все, не заморачивайтесь, не парьтесь. Найдите то, что поможет управлять вашим эмоциями: йога, зарядка, медитация, тай-чи…
8. Живите, как Адвентисты Седьмого Дня. Среди американцев, следующих этому учению, продолжительность жизни в среднем 89 лет. Как вам? Они усиленно занимаются своим здоровьем. Не курят, не пьют, не едят сахар. Часто они вегетарианцы, занимаются физическими упражнениями.
9. Привычки. Определенная диета. Четкий режим дня. Физиология по мере старения становится хрупкой.
10. Контактируйте. Не сидите сиднем на одном месте в четырех стенах. Общайтесь со знакомыми, близкими, друзьями. Избежите депрессии, которая может привести к ранней смерти. Ничего себе концовочка, скажете вы. Но иногда человеку так нужен "волшебный пинок". Почему бы и не такой?

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

А знаете ли вы, что

Parker — Mon, 11 Nov 2013 14:21:48 +0000

А знаете ли вы, что освежитель воздуха опасен! Британские медики бьют тревогу! Освежители воздуха вредят нашему здоровью. Они смешиваются в воздухе квартиры с другими аэрозолями (например, с лаком для волос или дезодорантами) и создают целые облака опасной химии, которую мы вдыхаем! Лучше очистите воздух в туалетной комнате соком свежего лимона!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Лечится ли бронхиальная астма?

ulitka — Sat, 27 Jul 2013 21:14:34 +0000

Такой простой и короткий вопрос. И такой же простой ответ. На сегодняшний день врачи и пациенты придерживаются следующего мнения. На вопрос – лечится ли бронхиальная астма – они отвечают: это хроническое заболевание неизлечимо, но хорошо контролируется. То есть с помощью современных лекарств можно жить практически без приступов удушья, полностью исключив контакт со “своими” аллергенами. Понятия “курс лечения” при этом заболевании не существует.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

Интересные факты.

Parker — Tue, 30 Apr 2013 20:34:20 +0000

Оказывается, вредные привычки отцов могут повлиять на здоровье не только их сыновей, но и внуков, и правнуков. К таким выводам пришли английские психологи. Они обнаружили, что сыновья мужчин, которые начали курить в молодом возрасте, к девяти годам имели вес, значительно превышающий норму. Также было доказано, что внуки курящей бабушки вдвое больше рискуют заболеть астмой. Ученые предполагают, что вредные привычки предков вызывают генетические изменения, которые передаются из поколения в поколение по схеме: от отца – к сыну и внукам, а от матери – к дочерям и внучкам.

Вышивание крестиком улучшает память и избавляет от стрессов, считают британские ученые.
Детям 7-10 лет для нормального развития надо совершать от 12 до 16 тысяч движений в день, утверждают российские физиологи. Однако в дни школьных занятий они едва успевают выполнить половину необходимой нормы.
Ученые утверждают, что позитивные мысли уменьшают боль.
Некоторые диетологи считают, что сыр помогает уснуть и обеспечивает спокойный сон.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Почему повышается температура?

ulitka — Mon, 08 Apr 2013 20:16:48 +0000

Нормальной считается температура до 37,0. Т.е. 36,9 – это нормальная температура тела! Если все же у вас температура выше нормы, можно предположить, что у вас:

воспалительный процесс;

синдром “послевирусной астении”;

пережитый стресс;

нарушенный обмен веществ;

овуляция;

отравление, интоксикация;

ваша одежда слишком теплая;

вы принимали недавно горячую ванну;

вы употребляли недавно горячие или горячительные напитки;

дальше – серьезные заболевания, не перечисляем, не пугаем, но к врачу идти обязательно!!!

И, наконец, вы не там меряете температуру. Сегодня считается, что самый надежный способ измерения температуры - в ушном канале. Век живи – век учись…

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

Аллергия на продукты? Как избежать?

Maria — Thu, 21 Mar 2013 11:31:46 +0000

По статистике, сегодня до 40% малышей страдают от аллергии на те, или иные продукты. Потенциальную опасность отдельных продуктов вполне можно уменьшить, используя особенности кулинарной обработки при приготовлении блюд.

Картофель и другие овощи (мелко их нарезать) вымачивайте в холодной фильтрованной воде около 12 часов, меняя воду. Так вымываются вредные нитраты и крахмалы.
Чтобы удалить химикаты, которыми возможно, обрабатывали злаковые растения при выращивании, перед варкой замочите крупу на 2 часа в холодной воде.
Заморозьте мясо – его аллергенность станет гораздо ниже. А во время варки мяса обязательно слейте воду после закипания и налейте свежую.
Все продукты, в том числе и фрукты, варите, тушите или запекайте.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Как помочь малышу заснуть?

Maria — Fri, 08 Feb 2013 10:08:38 +0000

У всех молодых мам есть общая проблема – как помочь малышу заснуть, когда он этого хочет, но, слишком возбудившись, не может. Попробуйте применить метод «одновременного дыхания». Советуем прилечь вместе с ребенком или возьмите его на руки. Теперь постарайтесь просто дышать в такт с малышом. Подышите вместе с ним 2-3 минуты, а затем отрегулируйте свое дыхание, сделайте его спокойным и глубоким, таким, когда вы отдыхаете или готовитесь ко сну. Пройдет совсем немного времени, и ваш малыш успокоится, задышит вместе с вами, засопит и незаметно уснет. Будьте осторожны: есть вероятность, что вы можете уснуть первыми, потому не теряйте бдительность!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Нужен ли завтрак школьнику?

Maria — Mon, 14 Jan 2013 08:25:05 +0000

Какая полноценная учеба может быть на голодный желудок? Завтрак для ученика обязателен! Причем, желательно, позавтракать дома, в школе есть второй завтрак и обед.

От пробуждения до завтрака должно пройти не менее 20-30 минут.
Не торопите ребенка – еда, которую «запихивают» в себя, не принесет большой пользы, а вот развитию гастрита может поспособствовать.
Оптимально предложить ребенку легкоусвояемые питательные продукты: творог, йогурт, отварное яйцо, кашу, овощи, фрукты.
А если у ребенка по утрам нет аппетита ? Насильно кормить, конечно, не советуем. Лучше предложить школьнику чай или какао с бутербродом, кукурузные хлопья с молоком – такой облегченный вариант все же лучше, чем ничего.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Продукты, которых следует избегать.

lusya — Fri, 14 Dec 2012 12:06:24 +0000

Сахар, сладости. Мы так привыкли баловать себя сладеньким, что не представляем возможным, отказаться от них. К сожалению, в сахаре и сладостях отсутствуют полезные вещества, а калорий масса, да и вес набирается быстро. Советуем ограничить себя в сахаре, а сладости потреблять как можно реже.

Соль, повышает давление. Советуем не увлекаться готовыми соусами и подливами, производитель усиленно старается «заполнить» эти продукты большим количеством соли.

Спиртное – не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать полезные вещества. Наилучший вариант для благоприятного пищеварения, настроения и общения хорошее красное вино.

Насыщенные жиры – содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Эти продукты повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями