Кроме того, что лыжные прогулки – это чуть ли  не лучший вид активного отдыха в зимнее время, они оказывают огромную пользу нашему организму. Катаясь в садах или парках, за городом или на его окраинах, мы общаемся с природой, сбрасываем накопившуюся нервную усталость, дышим чистым морозным воздухом, заставляем  работать мышцы ног, рук, туловища, практически все органы и системы организма. Как бы ни была проста ходьба на лыжах, в отличие от большого спорта, несколько простых советов начинающим не помешают.

Не нужно спешить надевать лыжи сразу по приезде на место прогулки. Малейшее соприкосновение с песком или асфальтом может губительно отразиться  на  скользящей поверхности  лыж.

Не нужно надевать лыжи на льду -  можно упасть.

Для профилактики обморожений на лыжную прогулку советуем надеть шапочку с ушками или наушники. Есть одна  хитрость:  чтобы  защитить самую уязвимую для мороза часть тела – мочку уха – нужно прижать ее и закрепить пластырем.

Отправляясь на лыжную прогулку, необходимо взять с собой дополнительно носки, майку и перчатки, чтобы переодеться в сухое.

Захватите  с собой пару бутербродов и термос  с горячим сладким чаем, который согреет вас.

После прогулки лыжи  советуем  очистить от снега, надеть  чехол для транспортировки, а дома просушить лыжные ботинки и обработать их водоотталкивающим кремом.

• Кефирное желе
• 10 привычек долголетия
• Советы беременным.
• Как нам помогают животные?