Сбой биологических часов. Такое происходит, как правило, при путешествии с пересечением нескольких часовых поясов. Чтобы подготовить  организм к новым условиям: отправляясь на Восток, советуем за несколько дней до поездки ложиться спать пораньше, а уезжая на Запад – позднее обычного.

            Чрезмерная активность. Если в обычной жизни вся активность сводится к преодолению расстояния от дома к остановке, то  лучше воздержаться от марафонских заплывов в море и многочасовых  игр с мячом на пляже.

            Экзотическая пища. Очень хочется отведать незнакомую пищу заморских краев. Но нужно помнить, что она может спровоцировать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей. Соблюдайте лучше меру и вводите незнакомую пищу в рацион постепенно.

            Перемена образа жизни. В отпуске вы спите столько, сколько хочется. А чтобы выход на работу не превратился в кошмар, приучать организм к рабочему режиму начните  заранее.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

(1 оценок, средний балл: -1.00 из 5)

 Loading ...