Оздоровительная ходьба – очень гибкий вид тренировок, он прекрасно вписывается в режим дня. Можно пройти пешком на работу или прогуляться во время обеденного перерыва. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе оказывают положительное действие на весь организм:

• тренируют сердце и сосуды, снижают содержание холестерина в крови, предупреждая атеросклероз , ишемию,  стенокардию, инфаркт и инсульт;
• нормализуют содержание в крови  инсулина, снижая риск возникновения сахарного диабета;
• предотвращают вымывание кальция из крови, разрушение суставов, развитие артритов, артрозов, остеохондроза и остеопороза;
• ликвидируют застой венозной крови в органах малого таза, ведущий к геморрою, простатиту и аденоме простаты у мужчин и нарушению менструального цикла у женщин;
• укрепляют нервную систему, помогают преодолеть стресс;
• укрепляют мышцы ног и брюшного пресса;
• повышают иммунитет и омолаживают организм.

Так что ходите на здоровье!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

• Кедровые орешки в народной медицине

(Оцените совет)

 Loading ...