Хотя печень – это единственный орган у человека, который способен  восстанавливаться, важно заботиться о ее здоровье постоянно. Ведь печень выполняет более 500 функций в организме  человека. Для здоровья печени в первую очередь полезны умеренная физическая нагрузка и здоровое питание. Из продуктов следует употреблять больше зелени и овощей: капусты (белокочанной, цветной), моркови, свеклы, огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, укропа, петрушки. Также следует ввести в свой рацион сладкие фрукты и сухофрукты: бананы, инжир, курагу, финики, изюм, чернослив, свежие фруктовые десерты. Все эти продукты очень полезны для печени: содержащиеся в них витамины и микроэлементы поддерживают ее нормальную работу.

Попробуйте выполнять простые рекомендации.

• Раз в неделю устраивайте для себя разгрузочные дни:      откажитесь от мяса, сала , колбас, котлет и яиц. Если все же не можете      обойтись без  мяса, сварите  себе куриную грудку.
• Смешайте по 0,5 кг майского меда и протертой      клюквы,  положите смесь в банку и      храните в холодильнике. Съедайте каждый день по 2 ст. ложки этой смеси.
• Постоянно следите за своим весом. При ожирении      печень трудится в авральном  режиме      и быстро изнашивается.
• Не злоупотребляйте спиртным. Под действием алкоголя      происходит перерождение клеток печени с образованием рубцов.
• Не допускайте бесконтрольного приема лекарств, в      том числе и трав.

(2 оценок, средний балл: 5.00 из 5)

 Loading ...