Сахар, сладости. Мы так привыкли баловать себя сладеньким, что не представляем возможным, отказаться от них. К сожалению, в сахаре и сладостях  отсутствуют полезные  вещества, а калорий масса, да и вес набирается  быстро. Советуем ограничить себя в сахаре, а  сладости потреблять  как можно реже.

Соль,  повышает давление. Советуем не увлекаться готовыми  соусами и подливами, производитель усиленно старается «заполнить» эти продукты большим количеством соли.

Спиртное – не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать полезные вещества. Наилучший вариант для благоприятного пищеварения,  настроения и общения  хорошее  красное вино.

Насыщенные жиры – содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Эти продукты повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

(Оцените совет)

 Loading ...