САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » давление

Кедровые орешки

Mudraya — Wed, 21 Mar 2012 19:52:06 +0000

При своих малых размерах кедровые орешки превосходят многие другие виды по своей биологической, лечебной и питательной ценности. Питательные и целебные свойства орешков во многом объясняются качественным составом жиров, белков, и других веществ, содержащихся в них. Жир кедровых орешков отличается от других жиров высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, особенно линолевой. Она необходима для синтеза веществ,поддерживающих в норме кровяное давление, снимающих воспаления и боли, задерживающих развитие опухолей, улучшающих кровообращение и стимулирующих процессы регенерации. Из азотистых веществ преобладают белки, которые содержат много аминокислот, среди которых – аргинин. Эта аминокислота чрезвычайно важна для развития растущего организма, поэтому кедровые орешки очень полезны для детей, подростков и беременных. Белок кедровых орешков легко усваивается организмом, им можно заменять любые продукты животного происхождения. Кедровые орешки богаты витаминами Е, Р и группы В, а также ценными минеральными веществами и микроэлементами.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Кошкотерапия. Какие болезни лечат кошки?

Lorelyai — Tue, 28 Feb 2012 18:43:12 +0000

Многим известно, что общение с кошками настраивает на позитивный лад, успокаивает, снимает усталость и даже боль. Быть может в момент, когда четвероногие друзья дарят нам положительные эмоции, мы расслабляемся и забываем на время о болезнях? Кошки действительно могут лечить болезни.

Ученые доказали, что владельцы кошек реже болеют сердечно – сосудистыми заболеваниями. Так проведен эксперимент с участием людей, страдающих гипертонией. Им полагалось три раза в день общаться с кошками – брать на руки, гладить, слушать их мурлыканье. Электронные датчики показали, что кровяное давление приходило в норму уже через 4-6 минут после начала «сеанса» и ритм сердечных сокращений выравнивался. Через три недели после начала эксперимента почти половина гипертоников смогла снизить дозу лекарств или вовсе от них отказаться!

Каков будет наш совет? Верно! появились проблемы с давлением – заводите кошку.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Чаепитие. Какая польза чая.

lusya — Tue, 01 Nov 2011 11:38:04 +0000

Что может быть приятней в промозглый осенний вечер, чем чашка свежезаваренного ароматного чая в кругу семьи?
Традиция чаепития стала для многих народов мира почти ритуалом. Англичане не представляют себе день без обязательного five- o- clock с чаем и молоком, народы Средней Азии проводят многие часы в чайханах, потягивая литры обжигающего напитка из крохотных пиал, в Китае и Японии чайные церемонии похожи на настоящее священнодействие, а жители Центральной Азии вообще варят плиточный чай с молоком, солью и бараньим жиром.
В общем, вкус напитка из чайных листьев и почек покорил население планеты. А еще чай – это настоящий кладезь полезных микроэлементов (особенно калия и витаминов С, Р, В1, В2, РР). А еще благодаря тонизирующему эффекту, чай – это лучшее средство от стрессов и легких депрессий. Кроме того, укрепляя стенки и усиливая тонус сосудов, он вылечивает от частых носовых кровотечений; имея в своем составе теофиллин (расширяет бронхи, облегчает дыхание, уменьшает кашель и способствует отхождению мокроты), помогает детям со слабыми легкими. А, благодаря вяжущим свойствам и умению защищать от токсинов, полезный напиток лечит пищевые отравления.
Особенно популярным в последние годы стал чай с натуральными добавками: лимоном, мелиссой, бергамотом, лесными и садовыми ягодами, фруктами и целебными травами. Специи придают привычному вкусу зеленого или черного чая интересные оттенки и манящий аромат, за что его так любят дети.
Кстати, напрасно многие мамы опасаются давать чай маленьким детям: несколько чашек в день умеренной крепости не помешают ни одному ребенку. Содержащиеся во многих сортах шиповник, яблоко, ромашка, лимон добавляют детскому организму витаминов, бодрости, а тщательно отрегулированный вес пакетика с сухим чаем гарантирует то, что чай не будет слишком насыщенным. Кроме того, такой напиток улучшает перистальтику, укрепляет детские зубки фтором, насыщает организм.
Вы не знали, что…
Чай для малышей должен быть и не горячим, и не холодным, а только теплым.
По результатам исследований, проведенных в Англии, у детей, регулярно пьющих чай, заболеваемость кариесом снижается на 60%.
Чайные листья дают эффект омоложения, в 18 раз превышающий подобное воздействие витамина Е.
При пониженном давлении лучше пить черный чай (обычной или несколько повышенной крепости), а при повышенном – некрепкий зеленый.
При регулярном употреблении зеленого чая давление снижается на 10-20%.
Благодаря мощным бактерицидным свойствам чая, из него получаются отличные компрессы для воспаленных глаз, ожогов кожи и слизистой. Вчерашняя заварка непригодна для питья, зато бесценна для таких аппликаций.
В зеленом чае содержится столько же белка, сколько в фасоли и горохе.
Напиток содержит ферменты и кислоты (яблочную, янтарную), способствующие сбросу лишнего веса.
Ежедневно в мире выпивается от 18 до 20 млн. 150-миллилитровых чашек чая.

Гипертония – что делать?

Wiktor28 — Sun, 02 Oct 2011 10:40:19 +0000

Диагноз – гипертония, что делать в первую очередь?
- Изменить свое мировоззрение, ученые заметили, что гипертонией часто страдают люди, так называемого топа А – ответственные, честолюбивые, стремящиеся к совершенству, переживающую каждую “нестыковку” как личную трагедию. Тогда как люди типа В воспринимают все как само-собой разумеющееся и плывут по течению жизни. Вам необходимо изменить отношение ко всему окружающему вас. Стать проще и воспринимать все легче.

- Необходимо изменить питание, каждый день принимать в пищу свежие овощи и фрукты. Особенно те что содержать витамин С, который оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, – апельсина и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника. Включите в рацион продукты содержащие магний и калий, – гречневая, пшеничная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Помните: пищу богатую калием и магнием нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.

- Уменьшите количество принимаемой в пищу соль. А соль способствует развитию гипертонии. В день организму необходимо 4-6 г. натрия или 10 – 15 г. поваренной соли. Половину вы получаете с продуктами, особенно ее много в консервах, поэтому от них лучше в обще отказаться. Остается полчайной ложки. Готовьте пищу без соли, а после при употреблении солите ее.

- Лишний вес, он способствует развитию гипертонии. Свою норму можно определить при помощи индекса Кетле – вес тела в килограммах разделите на квадрат росте в метрах. Результат должен быть меньше 25. Если результат будет больше 25 ограничьте себя в жирном, сладком и мучном. Старайтесь заменять животные жиры на растительные. Сбросить вес и поддерживать сосуды поможет и активный образ жизни, физические нагрузки. Делайте гимнастику, плавайте, ходите на лыжах, проходите в день минимум 3 км. – все пойдет на пользу. Перед тем как нагружать свой организм, проконсультируйтесь с врачем, чтобы нагрузки были адекватными вашим возможностям.

- Если же эти меры не помогут гипертонику поддерживать артериальное давление (АД) на уровне ниже 160/95 мм рт. ст. То не обойтись без лекарств которые снизят давления. Назначить их может только врач, проведя необходимые обследования и установив причину болезни и форму гипертонии. Настраивайтесь на то, что препараты придется принимать практически постоянно, а первые результаты можно ощутить не сразу.

При этом необходимо обязательно постоянно измерять АД и вести записи, для того, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как справиться с недомоганием в жару?

Parker — Mon, 15 Aug 2011 09:23:28 +0000

По прогнозам метеорологов, во второй половине августа снова жара! Как помочь своему сердцу и сосудам?

На выкрутасы погоды острее всего реагируют те, у кого есть проблемы с сосудами. Речь идет не только о гипертониках и сердечниках или тех, у кого в жару падает артериальное давление. Летом в жару, большинство людей чувствуют себя вялыми и уставшими, но при этом отсутствуют и боли в сердце, нет скачков давления. Подобное состояние врачи называют астенией. Этот недуг во многом обусловлен нарушением кровообращения. Справиться с летним недомоганием можно не только традиционными способами. Врачи, например, советуют использовать цветотерапию.

Например, зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это очень важно для поддержания тонуса организма. Так что старайтесь больше гулять в парках и скверах – это полезно во всех отношениях.

Кстати, ученые доказали, что зеленые овощи и фрукты, например , листовые салаты, брокколи, яблоки, подпитывают головной мозг, повышают активность, снимают напряжение в организме, а содержащийся в них хлорофилл стимулирует выработку эритроцитов – красных кровяных телец.

Носите солнцезащитные очки. Спазм сосудов в солнечную погоду (даже не очень жаркую) может вызвать перенапряжение мышц глаз.

Снимите металлические украшения, особенно кольца. браслеты. Освобождение рук от перстней и браслетов будет способствовать улучшению кровообращения.

Слушайте любимую музыку, в это время расширяются кровеносные сосуды, это утверждают ученые из Мэрилендского университета

Летом сердцу требуется больше таких микроэлементов, как калий и магний. Калия много содержится в кураге, изюме, миндале, а гречка, пшено, бобовые, арбуз, лесные орехи, печеный картофель (в кожуре) содержат большое количество магния.

Берегите себя!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки