Возьмите себе за правило  делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно  затылком, немного опущенными …

            Известно, что в процессе всякой работы возникает утомление (как правило, за 1-2 часа до обеденного перерыва и за 1,5 часа до окончания …

Комплекс упражнений на пресс, состоящий из 10 различных упражнений, каждое из которых сложнее предыдущего Количество повторений 20-25, без остановки! Сильный и стильный пресс, …

Если организму  не хватает питательных веществ, белков и витаминов, он  забирает коллаген из соединительных тканей. В результате такого процесса,  мышцы становятся дряблыми и …