наполните ванну  горячей (36-37 гр. С) водой. В 2 л горячего (но не кипяченого!) молока растворите 200 г натурального меда и добавьте получившуюся смесь  в ванну. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут. Для усиления эффекта до принятия ванны можно очистить кожу натуральным скрабом. Для этого 300 г морской соли смешать с половиной чашки  густых сливок и натереть этой смесью кожу, после чего смыть и погрузиться в «ванну Клеопатры». Нельзя  пренебречь кожей лица, заботе о котором  Клеопатра уделяла немало внимания.  «Маска Клеопатры»: взять по 1 ст.л. меда, овсяных хлопьев, лимонного сока, молока, растительного масла и 1 яйцо, перемешать и нанести на лицо на 15-20 минут. Делать маску 1 раз в неделю.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Будьте благодарны

Сколько раз в течение дня вы произносите слово «спасибо»? Как часто вы сами вы слышите эти слова? Если будете делать первое – говорить другим «спасибо», то второе будет случаться само собой.

Вспомните ребенка, которым вы были

Взрослея, мы, как правило, забываем, как можно играть и расслабляться, как снова  стать ребенком. Мы уступаем ожиданиям, которым как мы думаем, должны следовать. Это мешает нам чувствовать радость и счастье просто от действий игры.

Проявляйте доброту

Обратите внимание на то, что в момент, когда вы просто наблюдаете  акты  доброты у вас повышается настроение и  появляется желание также сделать какое  – нибудь благое дело. Доброта является заразительным чувством, и, когда мы принимаем обязательство быть добрым к себе и другим, мы сможем испытать новые высоты радости,счастья и энтузиазма в нашей жизни.

Проведите время со своими друзьями.

Хотя насыщенные социальные и романтические отношения сами по себе не гарантируют счастье, но они оказывают огромное влияние  на глубину наших чувств. Пусть дружба получит высокий приоритет в вашей жизни.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как нельзя  себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?

1.Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную для вас ситуацию нужно сначала осмыслить, посмотреть  на нее с другой стороны  и найти положительные факторы, а потом забыть.

2.Ни в коем случае не  ставьте себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами  или с вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.

3.Нельзя держать негативные эмоции  в себе. Дайте выход отрицательным эмоциям, хлопните по столу, выругайтесь, покричите, если хотите поплачьте, наконец. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества – пептиды.

4 Не гоняйте черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахивайтесь, вспомните  радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего и все переменится.

5.Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, к примеру, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?» Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни причем.

6.Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас».

7.Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван по принципу «чем хуже, тем лучше».  Надо отвлечься от дурных мыслей – заняться физическим трудом, сделать что-нибудь по дому. Заставьте себя пойти в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей.

8.Нельзя ограничивать себя в пище или наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно  съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.

Позвольте себе употреблять продукты «убивающие» негативные эмоции: фрукты, особенно бананы, изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.

Чтобы  противостоять негативным  эмоциям, надо:

-высыпаться;

-лечить хронические заболевания;

-заниматься любимым делом, «завести» хобби;

-быть доброжелательным человеком.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Очень полезно начинать день так: утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройтесь на добрые  взаимоотношения с близкими и коллегами по работе.

Легче всего это дается людям доброжелательным. Известно, что рядом с ними приятно жить и работать. Доброжелательность сама по себе возбуждает центры  положительных эмоций, приводит к хорошему настроению, но ее  нужно воспитывать.

Миндаль.Горстка миндаля поможет справиться с раздражительностью и усталостью. Миндаль богат витамином В2, который способствует выработке серотонина, а также магния, столь важный для  нервной системы.

Морская рыба
Норвежские ученые считают рыбий жир природной альтернативой искусственным антидепрессантам, так как морские обитатели ценны не только  содержанием омега-3 жирными кислотами, но и аминокислотами, которые стимулируют работу мозга. Чаще употребляйте морепродукты и настроение улучшиться.
 

Бананы
Содержат много калия, который  помогает избавиться от накопившейся усталости, а небольшое количество алкалоида харман, содержащееся в тропических плодах, вызывает состояние эйфории и счастья.

Брокколи
Блюда из  капусты брокколи  помогут справиться с тревожным состоянием и приступами нервозности. Этот вид капусты является чемпионом по  содержанию витаминов, в том числе В9., столь важный для нормальной работы нервной системы.

Грибы
Недавнее исследование британских ученых показало, что  грибы, выросшие на солнечных опушках и полянках, содержат  витамина D не меньше, чем в морепродуктах. Больше всех содержат витамина D белые грибы и лисички.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки