САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » обменные процессы

Как правильно пить воду?

Mudraya — Tue, 24 Jan 2012 13:48:58 +0000

Стакан чистой, можно теплой воды, выпитый утром, способен принести большую пользу организму. Вода помогает проснуться, поскольку последовательно и достаточно быстро включает все системы, начиная с выделительной и заканчивая нервной. А вот на ночь пить воду врачи не советуют, поскольку может появиться отечность, это касается тех людей, которые имеют проблемы выделительной системой. В течение дня рекомендуем пить исключительно простую чистую воду, без каких либо добавок, небольшими глотками и в промежутках между едой. Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания. Это ко всему прочему будет полезно для тренировки выделительной системы.

Самая обычная рекомендация заключается в таком расчете: 1 литр на 30 кг веса. Именно такое количество воды требуется человеку для нормального протекания обменных процессов. Имейте в виду, что такая рекомендация дается людям с нормальным весом. Отклонения в ту или иную сторону требует корректировки, поскольку недостаточное или чрезмерное потребление воды в некоторых случаях может привести к проблемам здоровья.

Совет: доверяйте и слушайте свой организм, он сам знает, сколько воды ему требуется. Если хочется пить, пейте. Кстати, вода помогает избавляться от лишнего веса.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Целебная ванна с морской солью.

Mudraya — Sun, 15 Jan 2012 18:51:43 +0000

Принимая регулярно ванну с морской солью, вы можете укрепить иммунитет и значительно оздоровить свой организм, вне зависимости от времени года. От обычной соли, морская отличается высоким содержанием микроэлементов:
•   калий и натрий – регулируют питание клетки и ее очистку;
•   кальций – формирует клеточные оболочки, облегчает передачу нервных импульсов, принимает участие в свертывании крови;
•   магний – активно участвует в клеточном обмене веществ, в расслаблении мышц;
•   бром успокаивает нервную систему, принимает участие в обменных процессах кожи;
•   йод – регулирует гормональный обмен, проявляет антисептическое действие на коже и слизистых.
Растворите в ванне с теплой водой, температура которой 36-37 градусов, 350 г натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке). Продолжительность процедуры должна быть не более 15-20 минут. Такая ванна снимет усталость, успокоит нервы, улучшиться состояние кожи, она станет более гладкой и эластичной.
Советуем не злоупотреблять приемом ванны с морской солью, только в этом случае она принесет пользу и будет «скорой помощью» вашему организму в зимний период.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Не увлекайтесь газировкой!

Esperanza — Mon, 21 Nov 2011 05:58:50 +0000

Ученые из США, выяснили, что если женщина выпивает больше одной бутылки газировки в день, то уровень триглицеридов (разновидность вредных жиров), увеличивается в 4 раза. В результате происходит сбой обменных процессов в организме, который приводит к увеличению талии.