САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » отдых

Пакуем чемоданы.

Esperanza — Fri, 19 Oct 2012 11:24:17 +0000

Отправляясь в отпуск к морю на пару недель, не стоит брать с собой слишком много вещей. Достаточно ограничиться следующим списком: 2 купальника (плавок), парео, кепка (панама, шляпа) 2-3 пары нижнего белья, 2 юбки и/или шорты, 2-3 футболки, 2-3 топа, хлопчатобумажная рубашка с длинным рукавом, джинсы (брюки) и свитер на случай холодной погоды, и если планируются какие – нибудь вечерние развлечения (клубы, вечеринки), что – нибудь для этого случая. Из обуви – пляжная (сланцы, вьетнамки и т.п.), легкие туфли, кроссовки или кеды для улицы и экскурсий. Необходимо взять с собой средства гигиены, пляжное полотенце, солнцезащитные очки, косметику с УФ – защитой и сумку для пляжа. Аптечка с минимальным набором лекарственных препаратов тоже должна быть под рукой. Пакуя чемодан, обувь следует обернуть бумагой или полиэтиленом и положить на дно чемодана вместе с объемными вещами. Одежду из деликатных тканей лучше свернуть в рулон и поместить в чулок. Все футболки и теплые кофты нужно обязательно вывернуть наизнанку. В последнюю очередь нужно сложить вечерние платья, чтобы по приезде их первыми достать и повесить на плечики.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Где отдохнуть?

Esperanza — Fri, 29 Jun 2012 08:45:12 +0000

В глушь, в деревню. Многие, например, больше завидуют тем, кто имеет домик в деревне, чем тем, кто ежегодно посещает престижные курорты. Это своеобразный отдых, можно сказать, экологически чистый. К тому же, городскому жителю он сулит меньше экзотики, чем Хургада или Кипр: неподалеку мычание коровки, по вечерам пахнет парным молочком, жужжание шмеля под ухом, а главное, воздух – самый что ни есть целебный кислород.

Достоинства. Практически никаких особенных затрат не потребуется. В деревнях можно питаться достаточно сытно, имея скромную наличность. Для организма городского жителя подобный вид отдыха – самый полезный, ибо иной деревенский ритм питает энергетикой до следующего отпуска. Продукты экологически чистые, как и воздух.

Недостатки. Для молодых людей подобный вид отдыха – каторга, потому как никаких развлечений, кроме дискотеки в местном доме культуры. Бытовые неудобства также избалованную молодежь будут подвергать нервному напряжению, что для здоровья вредно.

Дома. Отпуск и дома провести, конечно, можно. Многие так и поступают. Ничего страшного в этом, конечно, нет. При умелой организации и в четырех стенах можно устроить себе полную релаксацию, всех частей тела и сознания. Читать любимые книги, смотреть сериалы, спать до 12 часов и при этом ходить на все предложенные вечеринки без страха проспать на работу. Можно в своем городе сходить на выставки, симфонический оркестр или выступление заезжей мировой звезды, загорать на местном пляже. В общем, если подумать, отдохнуть можно.

Достоинства. Высвобождается колоссальное количество времени, которое можно потратить на обустройство собственной квартиры, заняться любим вышиванием, вязанием, лепкой из глины или выпиливать лобзиком. И все, что вы сотворили, будет радовать вас весь последующий год. Конечно, это не будет работой, это тоже отдых.

Недостатки, Однообразный вид деятельности сделает ваш отпуск похожим на один длинный выходной.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как правильно собрать рюкзак?

Vantey Rulovskiy — Tue, 29 May 2012 11:28:15 +0000

Нужно постараться собрать рюкзак таким образом, чтобы равномерно распределить вес. На дно лучше положить тяжелые предметы (например, консервы, пакеты с крупами и т.п.). А сверху следует положить наиболее часто требующиеся вещи, а также продукты, которые нужно съесть в первую очередь. Никакие острые углы не должны упираться в спину, это очень неудобно. Поэтому в задней части рюкзака лучше всего разместить мягкие вещи (например запасную одежду). Хрупкие, бьющиеся вещи, такие как фотоаппарат, лучше положить глубже, в одежду. Деньги, документы и спички необходимо упаковать в непромокаемые пакеты. В боковые карманы можно положить компас, фляжку с водой, ножик, ложку и кружку, мыло, полотенце, сменные носки. Крупные предметы (спальник, куртка с капюшоном и т.п.) можно свернуть в рулоны и пристегнуть к рюкзаку снаружи с помощью имеющихся на нем ремней.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Отдых на море с детьми

Maria — Mon, 28 May 2012 13:02:33 +0000

Как правило, кратковременная поездка на море с резкой переменой климата приносит больше вреда, чем пользы. Недельный отдых может превратиться в сущий кошмар с болезнями, капризами, голодовкой, а после возращения домой, могут возникнуть проблемы со здоровьем: ангины, бронхиты и т.д. Чтобы процесс акклиматизации был менее болезненным, необходимо провести на море более 2-х недель (первые 10 дней как раз уйдут на привыкание к новому климату). Так что целесообразнее всего отдыхать либо в санатории (где путевка составляет 21 день), либо снять домик у моря на месяц и более.

Кроме того необходимо придерживаться определенных правил, которыми советуем руководствоваться:

Не заставлять ребенка идти в воду, если он не хочет;
Не позволять купаться при волнении моря свыше 3 баллов в запрещенных местах;
Не идти плавать на голодный желудок и сразу после еды;
Не прыгать в воду при перегревании и с пирса;
Не разрешать ребенку ходить с непокрытой головой;
Не оставлять на малыше мокрый купальник или плавки после водных процедур;
Не купаться более 15 минут за один заход;
Не пользоваться вдалеке от берега надувными плавсредствами;
Не кататься с ребенком на водных велосипедах, мотоциклах.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Отдых на море с детьми

Maria — Mon, 14 May 2012 10:16:06 +0000

Не поленитесь и пройдите с чадом перед отдыхом полное обследование. Затем выслушайте рекомендации специалиста. Так, например, иногда не только можно, но и нужно отвезти ребенка на море: при частых респираторных инфекциях, некоторых аллергических заболеваниях и болезнях органов дыхания.

В любом случае, получив необходимые справки, вы выполните формальности и избавитесь от ненужных волнений.

Узнайте все о курорте. Загляните на туристический форум и почитайте, что говорят постояльцы отеля, в который вы собираетесь.

При выборе ориентируетесь на следующие показатели:

Пригоден ли он для отдыха с детьми? Помните: вам важна не лучшая на всем острове ночная дискотека, а наличие специального меню и детских стульчиков в ресторане, качественные услуги аниматоров;
Чистая ли морская вода на «вашем» участке моря?
Есть ли у отеля пологий пляж с неглубокой водой?
Присутствует ли детский бассейн – на случай, если малыш не захочет идти в море, есть ли игровая площадка?
Есть ли такая услуга, как прокат: прогулочных колясок, всевозможного спортивного инвентаря?:

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

С кем ехать отдыхать?

Lorelyai — Thu, 05 Apr 2012 08:48:37 +0000

Уже совсем скоро наступит пора отпусков, путешествий, поездок и, наверняка почти каждый задается вопросом с кем ехать ? Даже если вы собираетесь в путешествие на Лазурный берег, но берете в компаньоны ворчливую свекровь или капризную подругу, вряд ли отдых пойдет вам на пользу. И наоборот, отпуск, проведенный с любимым человеком, пусть даже в хорошо знакомом месте, может стать незабываемым.

Так что советуем перед поездкой хорошо обдумать, с кем отправляться в отпуск. Если по каким-то причинам не хотите ехать с семьей, выбирайте общество того человека, общение с которым не вызывает у вас отрицательных эмоций и отдых для вас будет комфортным.

Куда ехать важный, но не принципиальный вопрос. Кто-то предпочитает каждый год отправляться в разные места, открывая для себя все новые и новые горизонты. А некоторые годами ездят в одно и то же место и чувствуют себя спокойно в хорошо знакомой обстановке. И то и другое хорошо. Но когда вы в очередной раз соберетесь в Адлер, задайте себе вопрос: А так ли я хочу две недели жариться на пляже, только потому, что все окрестные водопады и дендрарии изучены?

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как уложить малютку спать?

Maria — Thu, 15 Mar 2012 20:05:20 +0000

Малыша в возрасте до трех месяцев лучше укладывать после кормления, а у малыша постарше, наоборот, после того как он поел, у него просыпается активность. Укладывайте его немного попозже. И чем старше малыш становится, тем больше должен быть промежуток между кормлением и укладыванием.

Не думайте, что если ваш малыш пролежал в постели 15-20 минут и не уснул, он вообще не уснет. Даже если это и так, в любом случае он отдыхает, это лучше, чем ничего. Тем более, в конце концов, он все равно уснет.

Иногда малыш категорически отказывается ложиться днем, аргументируя это тем, что не хочет быть , как маленький. Тогда вам следует прибегнуть к хитрости: просто разденьтесь, снимите обувь и лягте рядом с малышом. Это успокоит ребенка, ведь если его мама взрослый человек решила днем поспать, то ему тоже можно, и он не будет выглядеть «маленьким»

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Ехать ли на море с ребенком?

Maria — Tue, 13 Mar 2012 18:54:12 +0000

Ваш малыш подрос и вы планируете поездку на море. Практически каждый родитель задается вопросами? Стоит ли вывозить ребенка на море, как он перенесет перемену климата, каким транспортом ехать и удастся ли вам полноценно отдохнуть? Еще не так давно специалисты были едины в своем мнении и считали, что оптимальный возраст ребенка для первой поездки на море 4-5 лет. Времена меняются. Теперь детские врачи считают, что впервые это можно сделать, когда малышу исполнится 2-4 года. И, несмотря на то, что ответственность за поездку несете вы, родители, советуем прежде чем отправляться к безбрежным морским просторам и знойному солнцу с малышом, обратиться за консультацией к личному врачу педиатру. Ведь может оказаться, что долгожданный отпуск на море противопоказан малышу.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Зачем нам отдых?

Esperanza — Tue, 28 Feb 2012 09:55:33 +0000

Жизнь современного человека – букет стрессов, постоянные умственные, психологические и физиологические перегрузки. И у каждого из нас теплится лучик надежды, что скоро долгожданные выходные или, еще лучше, отпуск, и от этого всего можно будет отдохнуть.

Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдыхать нужно периодически и обязательно осознанно, и сохраняя умеренность во всем. Доминирующим должно стать желание жить здесь и сейчас, не откладывая отдых на потом.

Отпуск – одно из действенных лекарств для нашего организма, это смена обстановки, новые люди, положительные впечатления, эмоции, ничегонеделанье.

Имейте в виду, что организм приспосабливается к тому ритму жизни, который вы ведете, мобилизуется, и, как ни покажется странным, отпуск – сильный фактор в череде причин, вызывающих стрессовые состояния и резкий переход от наполненной работы к отдыху приводит к резкому ослаблению иммунной системы. Поэтому советуем, кроме отпуска, устраивать себе перерывы в работе, чтобы организм не получал стрессы.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как достигнуть высокой работоспособности?

Mudraya — Tue, 07 Feb 2012 20:44:13 +0000

Известный русский физиолог Н.Е. Введенский, занимавшийся вопросами профилактики преждевременного утомления, считал, что достигнуть высокой работоспособности и предотвратить переутомление можно, если соблюдать несколько обязательных условий.

Во-первых, начиная любую работу, нужно входить в нее постепенно. Овладение мастерством начинается с того, что с течением времени деятельность приобретает большую точность, соразмерность, усталость наступает не так быстро, как в начале освоения работы.

Во-вторых, в любом виде деятельности необходимо соблюдать определенную последовательность и систематичность. Для достижения наилучших результатов в труде необходимо создание рабочей доминанты – на день, неделю, месяц, год. Доминанта означает такое состояние нервной системы, когда обеспечивается достижение человеком поставленной цели вне зависимости от обстоятельств. Люди с сильным типом нервной системы легко создают рабочую доминанту, важными чертами которой являются способность сосредоточенности, концентрация внимания.

В-третьих, следует правильно чередовать разные виды труда, работу и отдых.

В-четвертых, обязательно должно быть позитивное отношение к выполняемой работе.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки