В любом случае, получив необходимые справки, вы выполните формальности и избавитесь от ненужных волнений.

            Узнайте  все о курорте. Загляните на туристический форум и почитайте, что говорят постояльцы отеля, в который вы собираетесь.

            При выборе ориентируетесь на следующие показатели:

• Пригоден ли он для отдыха с детьми? Помните: вам важна не лучшая на всем острове ночная дискотека, а наличие специального меню и детских стульчиков в ресторане, качественные услуги аниматоров;
• Чистая ли морская вода на «вашем» участке моря?
• Есть ли у отеля пологий пляж с неглубокой водой?
• Присутствует ли детский бассейн – на случай, если малыш не захочет идти  в море, есть ли игровая площадка?
• Есть ли такая услуга, как прокат: прогулочных колясок, всевозможного спортивного инвентаря?:

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Так что советуем перед поездкой хорошо  обдумать,  с кем отправляться  в отпуск. Если  по каким-то причинам не хотите ехать с семьей, выбирайте общество того человека, общение с которым не вызывает у вас отрицательных эмоций и отдых для вас  будет  комфортным.

Куда ехать важный, но не  принципиальный вопрос. Кто-то предпочитает каждый год отправляться в разные места, открывая для себя все новые и новые горизонты. А некоторые годами ездят в одно и то же место и чувствуют себя спокойно в  хорошо знакомой обстановке. И то и другое хорошо. Но когда вы в очередной раз соберетесь  в Адлер, задайте себе вопрос: А так ли я хочу  две недели жариться на пляже, только потому, что все окрестные водопады и дендрарии изучены?

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

            Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдыхать нужно периодически и обязательно осознанно, и сохраняя умеренность во всем. Доминирующим должно стать желание жить здесь и сейчас, не откладывая отдых на потом.

            Отпуск – одно из действенных лекарств для нашего организма, это смена обстановки, новые люди, положительные впечатления, эмоции, ничегонеделанье.

             Имейте в виду, что организм приспосабливается к тому ритму жизни, который вы ведете, мобилизуется, и, как ни покажется странным, отпуск – сильный фактор в череде причин, вызывающих стрессовые состояния и резкий переход от наполненной работы к отдыху приводит к резкому ослаблению иммунной  системы. Поэтому советуем, кроме отпуска,  устраивать себе  перерывы в работе, чтобы организм не получал стрессы.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Чтобы уменьшить негативные последствия постотпускного синдрома  воспользуйтесь несколькими советами:

-если на  работу придется выходить уже на следующий день после возвращения, перед отъездом приготовьте все необходимое: одежду, обувь, сумку. Эта маленькая хитрость поможет преодолеть чувство растерянности.

-в первый рабочий день не стройте грандиозных планов, обязательно хорошо пообедайте и, если возможно, уйдите с работы пораньше.

-чтобы избежать негативных эмоций  первые дни не смотрите телевизор, плохие новости, которых гораздо больше, чем хороших, сейчас ни к чему.

-научитесь  вовремя ложиться спать и вставать. Отрегулировать режим сна  вам помогут прогулки, не ленитесь и  заставляйте себя пройти пешком две – три автобусные остановки.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Дело в том, что когда мы выпиваем  холодные напитки, кровь уходит из головного  мозга к желудку, чтобы сбалансировать температурную разницу.

Чтобы предотвратить падение  IQ  рекомендуем взять  с собой на отдых, например, шахматы или книгу, и ваши интеллектуальные способности не пострадают.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Все рассядутся на свои места, становиться очевидным, что после тебя больше никого не будет. Теперь осталось убедится визуально, что желаемые месте в широком ряду у аварийных дверей свободны. И если это так, то значит их можно занимать, без зазрения совести. И чем скорее, так как ты такой не один. Из тех кто уже сел на свое место, обязательно найдутся такие кто тоже готов быстренько пересесть на свободное “теплое место”.

И еще один совет, для тех кто летает часто было бы интересным приобрести бонусные карты авиа компаний, причем разных. И собирать мили за совершенные полеты. При наборе определенного количества милей становится возможным обменять их на бесплатные билеты.

Пока все, может кому то тоже есть чем поделиться?! Делитесь!

В отпуске

Какие меры можно и нужно предпринять, чтобы остановить недуг. И что нужно знать, чтобы предостеречь себя и близких от таких неприятностей.

От чего или как мы получаем расстройства желудка?

Психология отпускника: в отпуске мы не думаем о плохом, мы ожидаем и надеемся только на хорошее и не ожидаем неприятностей. Поэтому наш организм расслабляется, снижается его способность бороться с болезнями. К тому же почти 80% отпускников не берут с собой аптечку, то есть и защитить себя и детей не чем.  А болезни в отпуск как вы понимаете не ездят, они постоянно в готовности обрушиться на вас.

Самая распространенные напасти отпуска – это ОРВИ и расстройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): боли в желудке, изжога, диарея, метеоризм и другие недомогания. Недомогания проявляются у любого человека, независимо от возраста и пола. Вот перечень причин по которым человек заболевает: акклиматизация, экзотическая пища, плохо вымытые овощи и фрукты, постоявшие на солнце салаты, мясные и рыбные закуски, злоупотребление алкоголем, случайное глотание воды во время купания и многое другое. Все перечисленное как правило сопровождает любой отдых.

У детей кроме вышесказанного может наблюдаться ферментативный срыв, это когда пищеварительная система не справляется с повышенными нагрузками. После купания у детей обычно повышается аппетит они испытывают сильное чувство голода и всё время что-то едят.

Заболеть можно на любом курорте, любой страны, не только заграницей но и на наших широтах.

Что предпринять и что брать с собой в отпуск?

Ну во-первых: «Предупрежден, значит вооружен», постарайтесь по возможности оградить себя, от описанных выше причин, из-за которых могут возникнуть недуги. И во-вторых берите с собой аптечку, хотябы с минимальным количеством медикаментов, мазей, пластырей. Она особенно актуальна когда вы едите в чужую страну.

В состав аптечки в первую очередь должны войти универсальные, проверенные и безопасные средства, которые уже помогали вам и и действия которых вы хорошо знаете. Это могут быть: лекарства от своих хронических заболеваний (астмы, диабета, аллергии и т.п.), обезболивающее и жаропонижающее. Отправляясь на отдых с детьми, обязательно положите в неё мази от царапин и пластырь. Отдых с вами — их любимое время для ссадин и ушибов. Также пригодятся кремы и спреи от насекомых.

Ответственно отнеситесь к выбору лекарственных средств от расстройств желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что болезни ЖКТ имеют разные проявления (изжога, боли, понос), разные «области поражения» (желудок, кишечник) и присущи людям любого возраста, не обязательно брать в дорогу множество препаратов. Можно ограничиться одним или двумя универсальными лекарствами.

Тогда ваш отпуск пройдет на песочных пляжах, а не в номере отеля.

Работа учреждений в Германии на web-3.ru