САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » плавание

Какой вид спорта выбрать для ребенка?

Vantey Rulovskiy — Sat, 24 Nov 2012 16:25:48 +0000

У ребенка, как известно, много энергии, поэтому необходимо направить неуемную энергию ребенка в правильное русло. Причем таким образом, чтобы малыш оставался таким же бодрым, веселым, а главное – здоровым. Внимательно присмотритесь к своему ребенку. Вид спорта, которым он будет заниматься, должен соответствовать его характеру. Для общительных, открытых детей, скорее всего, подойдут занятия в команде. Такие занятия будут полезны и для ребенка, который с трудом идут на контакт со сверстниками. Они помогут развить в себе коммуникативные качества, так как в командном спорте много общения.

Плавание подойдет, наверное, всем. Благодаря этому виду спорта вырабатывается хорошая осанка, и укрепляются мышцы.

Гимнастика – один из самых красивых видов спорта, возможно, поэтому он так популярен среди девочек. Гимнастика полезна со всех сторон, так как она развивает координацию движений, грацию и стройность. Специалисты считают, что гимнастика является базовой ступенью на пути к занятиям другими видами спорта.

Спортивные и современные танцы, аэробика – самый безопасный способ привить ребенку любовь к спорту.

В последнее время дети проявляют интерес к боевым искусствам. И девочки занимаются ими с не меньшей охотой, чем мальчики. В данных видах спорта развивается мускулатура, координация и умение быстро реагировать.

В целом любой вид спорта полезен как для здоровья, так и для становления характера. Именно в спорте вырабатывается дисциплинированность и чувство ответственности. Главное, не забывайте, что занятия спортом принесут ребенку пользу только в том случае, если заниматься он будет с удовольствием.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Какая польза от плавания?

Vantey Rulovskiy — Fri, 25 May 2012 08:05:31 +0000

Занятия плаванием идеально подходят для людей всех возрастов и способностей. Плавание замечательно тем, что дает непрерывную ритмическую нагрузку почти на все мышцы тела. Массирующий эффект и температурные воздействия воды на кожу при плавании рефлекторно улучшают кровоток в коже, сердце и мозге, нормализует баланс нервных процессов, улучшают сон, тонизируют нервную систему. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции, происходит закаливание организма и растет его сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Плавание предотвращает венозный застой, этому способствуют горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации. Поэтому плавание является лечебным для больных с варикозным расширением вен и хроническими тромбофлебитами нижних конечностей. Также эффект «гидроневесомости» освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками, что оказывает оздоравливающее действие при остеохондрозах позвоночника, позволяет исправлять дефекты осанки, искривление позвоночника и избавиться от плоскостопия.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Плавание в море

Vantey Rulovskiy — Tue, 15 May 2012 10:49:53 +0000

Плавание в море по своему физическому воздействию на организм человека является оздоровительной и лечебной процедурой. Закаляя организм в целом, плавание приспосабливает его к резким изменениям окружающей среды.

При плавании окружающая масса воды оказывает на организм сильное механическое воздействие. Во время движения в воде в горизонтальном положении создаются благоприятные условия для дыхания и кровообращения. При этом вода производит массирующее действие на всю мышечную систему.

Плавание укрепляет здоровье, улучшает деятельность сердечно – сосудистой, мышечной, дыхательной и нервной систем. При этом улучшаются состав крови и деятельность органов кровообращения, усиливается обмен веществ, улучшается пищеварение.

Плавание – это мощное профилактическое средство против различных заболеваний. Для здоровых людей оно является одним из самых полезных физических упражнений. В медицинской практике оно рекомендуется при наличии целого ряда заболеваний.

При плавании облегчается отток крови и лимфы от периферий к сердцу, улучшается циркуляция этих жидкостей. Пребывание в воде в сочетании с мышечной активностью повышает адаптацию организма к физическим нагрузкам и температурным раздражителям.

сли вам понравился совет,то добавь его в закладки