Накормить школьника досыта –  не проблема. Главное, чтобы пища  помогала усваивать  знания, и не  вредила здоровью. Решение этой задачи полностью зависит от родителей.

            То, что завтрак для растущего организма самая важная трапеза, подтверждено многочисленными научными исследованиями. Увы, большинство детей, приученных к здоровому детсадовскому меню, с первых школьных дней начинают питаться – взрослой пищей и, как правило на смену привычной тарелке каши приходят мюсли, йогурт или яичница.

            Мамы сетуют: да, каша полезнее, но варить ее по утрам, нет времени. Между тем  существует несколько вариантов приготовления каш, пока ваш ребенок собирается в школу. Купите  каши  в пакетиках, выбор большой, приготовление составит  15-20 минут, и у ребенка каждое утро  будет новая каша. Кашу можно готовить не в  кастрюле, а мультиварке или аэрогриле, а это значит, что завтрак можно приготовить с вечера. Гречку можно замачивать с вечера, а утром время приготовления всего 5-7  минут.

            Главное – это научиться взаимопониманию, научиться общаться друг с другом, так считают детские психологи. Как правило, взрослые люди думают, что  разговоры по телефону или скайпу  – это и есть умение  общаться. К сожалению, это не так, общение,  подразумевает,  прежде всего,  взаимопонимание. Как научиться понимать своего ребенка? С чего начать?

            Уделите особое внимание чтению, советует психологи. Прочитайте ребенку сказку, а потом попросите ее пересказать. Возможно, сразу пересказать всю сказку он не сможет, а только пару предложений, не ругайте его. На следующий день прочитайте ему другую сказку и снова попросите пересказать. Вы увидите, как с каждым днем ваше чадо будет становиться более  разговорчивым. Учить ребенка общаться помогут ежевечерние беседы.  Вернувшись домой с работы, обязательно расспросите его, как прошел день, что он ел, чем занимался, с кем играл и т.д.

            Если ребенок молчит или отвечает односложными предложениями, не сердитесь. Сделайте первый шаг сами и начните рассказывать, как  прошел ваш рабочий день, что было хорошего, а что не удалось. Может быть, в первый раз сын или дочь не проникнуться вашими откровениями, но постепенно привыкнут к тому, что родители делятся с ними и ответят взаимностью. Не упустите тот счастливый миг, слушайте и не перебивайте.

             Прислушайтесь к советам психологов и  с первых  школьных дней постарайтесь  воплотить в жизнь 3 главных НЕ.

 1.Не сидите за домашними уроками рядом с ребенком. Начнете в первом классе – будете до старости (не своей, а его) нянчиться. 

2. Не обращайте внимание на школьные оценки. Не ругайте  за плохие, но и за хорошие не хвалите. Пообещайте, что за пятерку в четверти ребенка ожидает вознаграждение в виде «Барби» или крутого мобильника.

 3.Не обсуждайте недостатки школьных педагогов при детях. Не называйте учителей пренебрежительно – сокращенными именами (училка, классная, физрук, музручка и т.д.) Невежество – ружье, которое обязательно когда-нибудь, выстрелит в вас самих.

Передавая эти слова из поколения в поколения, мы, порой забываем, что правильная осанка ребенка – это забота взрослых !

Уже совсем близко начало учебного года и стоит позаботиться не только о новой школьной форме, тетрадях и ручках. Гораздо важнее приобрести те предметы и вещи, которые помогут ребенку держать осанку.

Портфель, ранец.

Медики считают, что вес школьного ранца или рюкзака со всем содержимым не должен превышать в начальных классах 5% веса ребенка, для школьников постарше не более 10%. Практически -это неосуществимо, ежедневно ребенку приходиться носить за спиной, как минимум, четырехкилограммовый груз. Поэтому  рюкзак должен быть как можно легче, т.е. до  1 кг.  Размер рюкзака – от шеи до ягодиц; это позволит равномерно распределить нагрузку на позвоночник. Спинка – твердая, лучше с ортопедическими вкладками. Лямки – широкие, с возможностью регулирования.

Обувь

Причиной искривления позвоночника очень часто является плоскостопие. Дело в том, что при ходьбе, нормальная стопа человека служит универсальным амортизатором. Если свод стопы плоский, функцию амортизатора приходится выполнять позвоночнику, что в конце концов, он искривляется. К сожалению, современная детская обувь способствует развитию плоскостопия. Чтобы предотвратить процесс развития плоскостопия  медики рекомендуют использовать  ортопедические стельки.

 Кресло

В последнее время , в  продаже стали  появляться модели детских кресел без спинки. И это не случайно. Именно спинку рабочего кресла многие специалисты считают виновницей формирования неправильной осанки, опираясь на спинку кресла, ребенок привыкает сидеть в скрюченной позе. Чтобы не сутулиться, надо сидеть на краешке стула или кресла, так что   спинка вовсе не нужна. А есть модели кресел, которые позволяют раскачиваться. Оказывается, такие “качели” очень полезны для осанки, чтобы удержать равновесие, ребенок расправляет плечи и разгружает позвоночник.

Кровать

Матрас, на котором спит ребенок, не должен быть жестким. Однако и мягкая перина вредна. Самый лучший вариант, который рекомендуют специалисты приобрести  ортопедический матрас. Пружинный или полиуретановый с термопластичным материалом, он прекрасно уприспосабливается к изгибам тела. Не забудьте также приобрести специальную решетку из гнутых дощечек.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки