Хороший сон. Как быстрее заснуть?
Вы плохо спите, тяжело засыпаете? У вас проблемы со сном? В этом совете я расскажу о трех простых продуктах которые помогут вам заснуть. …
Как избавиться от бессонницы?
Если у вас бессонница, попробуйте такой простой, но эффективный способ, как обертывание ног перед сном. Смочите в холодной воде носки или тонкие полотенца, …
Доброе утро, «сова»!
Для «сов» утро – это самое тяжелое время суток. Как помочь себе проснуться? Некоторые совершают ошибку, вставая под холодный душ. Для «совиного» …
Как уложить малютку спать?
Малыша в возрасте до трех месяцев лучше укладывать после кормления, а у малыша постарше, наоборот, после того как он поел, у него просыпается …
Зачем нам нужен сон?
Человеческий организм нуждается в релаксации и отдыхе, а это может дать вам только сон. Американские медики разработали систему сна, позволяющую восстановить силы, обрести …
Сон-залог здоровья.
Сон и здоровье – это два неразрывных понятия. Результатом регулярного пренебрежения сном становятся раздражительность, бесконечные стрессы, отвратительное настроение, рассеянность, а также пониженный иммунитет. …
Четыре правила сохранения здоровья зимой
Правило первое: правильно питаться. Употребление здоровой пищи зимой поможет организму справиться с простудой и гриппом. Зимой лучше налегать на супы, каши и вареный …
Вас беспокоит бессонница?
Предлагаем воспользоваться некоторыми советами народной медицины и помочь своему организму. необходимо исключить из рациона алкоголь, кофе, острую пищу. налейте в ванну с теплой …
Как предотвратить бессонницу?
Место для сна должно быть удобным. Для начала нужно правильно выбрать постель. Она не должна быть слишком узкой и слишком мягкой. Лучше всего, …
Гимнастика для хорошего сна.
Упражнения для тех, кто привык спать лежа на боку. лежа поднять прямую руку над туловищем на 5-10 см и держать на весу. приподнять …
Детский сон.
Австралийские ученые изучили характер сна около 2200 детей от 9 до 16 лет и доказали: чем раньше ребенок ложиться спать и встает, тем …
В какой позе полезнее спать?
Индийские медики выяснили, что идеальный вариант для ночного отдыха – положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить не только боли в шее и …
Совет для тех кому трудно утром проснуться!
Есть люди, которые в полусонном состоянии бессознательно выключают будильник и продолжают спать, подскакивая на пол часа, а то и час позже. Конечно можно …
Детский сон. Сколько нужно спать детям?
Как правило, каждый родитель думает и волнуется о том, чтобы его ребенок вырос воспитанным, успешным, а главное – здоровым. Одним из важных аспектов, …