САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » СПОРТ

Какой вид спорта выбрать для ребенка?

Vantey Rulovskiy — Sat, 24 Nov 2012 16:25:48 +0000

У ребенка, как известно, много энергии, поэтому необходимо направить неуемную энергию ребенка в правильное русло. Причем таким образом, чтобы малыш оставался таким же бодрым, веселым, а главное – здоровым. Внимательно присмотритесь к своему ребенку. Вид спорта, которым он будет заниматься, должен соответствовать его характеру. Для общительных, открытых детей, скорее всего, подойдут занятия в команде. Такие занятия будут полезны и для ребенка, который с трудом идут на контакт со сверстниками. Они помогут развить в себе коммуникативные качества, так как в командном спорте много общения.

Плавание подойдет, наверное, всем. Благодаря этому виду спорта вырабатывается хорошая осанка, и укрепляются мышцы.

Гимнастика – один из самых красивых видов спорта, возможно, поэтому он так популярен среди девочек. Гимнастика полезна со всех сторон, так как она развивает координацию движений, грацию и стройность. Специалисты считают, что гимнастика является базовой ступенью на пути к занятиям другими видами спорта.

Спортивные и современные танцы, аэробика – самый безопасный способ привить ребенку любовь к спорту.

В последнее время дети проявляют интерес к боевым искусствам. И девочки занимаются ими с не меньшей охотой, чем мальчики. В данных видах спорта развивается мускулатура, координация и умение быстро реагировать.

В целом любой вид спорта полезен как для здоровья, так и для становления характера. Именно в спорте вырабатывается дисциплинированность и чувство ответственности. Главное, не забывайте, что занятия спортом принесут ребенку пользу только в том случае, если заниматься он будет с удовольствием.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Как начать бегать?

Vantey Rulovskiy — Mon, 10 Sep 2012 15:13:01 +0000

Бег – «король тренировки». Работает много мышц, давление не стеснено, нагрузка ровная, дозировка ее удобная – от самой медленной трусцы (5 км\ч) до любой скорости. Начинающим ни в коем случае нельзя спешить. Особенно это касается людей в возрасте. Не нужно скорости – важен сам бег. Правда, это совсем не значит, что трусца лучше настоящего бега. Кто уже научился в медленном темпе, кто достаточно здоров, пусть бегает быстро. Чем быстрее, тем лучше уровень тренированности, поскольку он достигается мощностью. Есть нормальный бег, не быстрый и не медленный, со скоростью 9-10 км\ч. Пробегать 2 км ежедневно за 12 минут – это достаточно для минимума. Никаких предварительных разминок не требуется, пока вы не натренированы, то бегаете так медленно, что не перед чем разминаться, а когда натренируетесь, то к нормальной скорости она уже не нужна. Конечно, советуем совершать пробежки на легкий желудок.

Если вам понравился совет,то добавьте его в закладки

Kомплексы упражнений для сильного пресса №1.

Wiktor28 — Wed, 15 Feb 2012 16:20:44 +0000

Комплекс упражнений на пресс, состоящий из 10 различных упражнений, каждое из которых сложнее предыдущего Количество повторений 20-25, без остановки! Сильный и стильный пресс, ваше преимущество!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Kомплексы упражнений для сильного пресса №2.

Wiktor28 — Wed, 15 Feb 2012 16:18:15 +0000

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Kомплексы упражнений для сильного пресса №3.

Wiktor28 — Wed, 15 Feb 2012 16:09:22 +0000

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Спортивные шутки)

Shaun — Fri, 09 Dec 2011 18:59:41 +0000

Новости спорта: Трагически закончились соревнования альпинистов по
перетягиванию каната – победил тот, кто стоял внизу.

Чемпионат мира по дартсу был прерван внезапно открывшейся дверью.

Таксист, подвозивший Николая Валуева, всё-таки намазал спасибо на хлеб.

Шахтер-Зенит 2-2
Я так понимаю, президенты опять не договорились о цене на газ.

Крокодил замер и 30 минут притворялся бревном, когда Валуев случайно
присел на него отдохнуть.

Реслинг – это такой вид борьбы, где никто ни с кем в действительности не
борется. Обычное постановочное шоу для телевидения. Такое же, как борьба
с коррупцией в России.

Сборная России по футболу проигрывает в Москве сборной Андорры, а затем
в стыковых матчах героически обыгрывает сборную Португалии – кошмарный
сон Василия Березуцкого..

В Николая Валуева ударила молния. Ударила и тут же пожалела об этом.

Спортсмен-дистрофик из-за сильного ветра прыгнул на 2 метра назад.

Как правильно выбрать коньки?

lusya — Fri, 28 Oct 2011 20:03:49 +0000

Ботинки для коньков бывают кожаные и синтетические (из кожзаменителя, пластика и т.д.). Коньки с кожаными ботинками дороже синтетических, но они лучше поглощают влагу и принимают форму ноги. У коньков из искусственных материалов тоже есть свои плюсы – они легче и почти не промокают.

Сначала необходимо выбрать нужный размер коньков. Следует взять с собой в магазин теплые носки, в которых будете кататься, и в них примерить коньки. Если нога плотно села в ботинок и упирается в задник – коньки подобраны правильно. Хороший ботинок плотно облегает ногу, особенно область голеностопного сустава.

Обязательно нужно походить в коньках по магазину. Если есть хоть малейший дискомфорт, то следует примерить другие коньки, т.к. при катании дискомфорт усилится в несколько раз.

При покупке коньков нужно обратить внимание на надежность крепления лезвия, а также качество исполнения швов и мест соединения тканей в ботинке.

Лучше выбрать ботинки, хорошо прошитые по краям, с быстросохнущими стельками и с языком, в середине которого есть выемка для шнурка.

Нужно обратить внимание на дугу лезвия. Лезвие не должно быть абсолютно прямым

Как сделать мобильные гантели?

Vantey Rulovskiy — Thu, 07 Apr 2011 16:23:19 +0000

Многие занимающиеся физическими упражнениями страдают, когда находятся на курортах в отпуске, так как не смогли взять с собой гантели. Гантели вещь полезная, да вот беда: не очень-то их удобно возить за собой — и тяжелые, чемодан разобьют. Однако есть простой выход.

Возьмите два мешочка, насыпьте в них песок, вставьте в середину одного мешочка короткую палочку-ручку, так что бы она погрузилась почти до дна. Привяжите горло мешка к середине палки, то же самое проделайте и со вторым мешком, опустив в песок другую половину палки. Таким образом, у Вас получилась насыпная гантель, палочка-ручка и с двух сторон от середины мешочки с песком. Остается сделать вторую насыпную гантель и упражняйся на здоровье.

Песок можно найти всюду, а мешочки, палочки и веревка — вещь вполне транспортабельная и почти не занимает места. Так, что удачи и хорошей физической формы.