САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » стресс

Россияне

Lorelyai — Wed, 20 Nov 2013 22:17:15 +0000

90% Россиян живут в стрессе..Остальные 10% – в Великобритании, Швейцарии, Германии, США…

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

Полезные свойства герани.

Esperanza — Fri, 26 Oct 2012 11:50:32 +0000

Герань рекомендуется держать в спальне. Вырабатываемые геранью полезные соединения обладают успокоительным действием, что очень важно при стрессах и бессоннице. Герань дезинфицирует помещение и отгоняет мух, так что и на кухне она будет вполне уместна. Она очищает воздух, освежает помещение.

Герань неприхотлива и легко размножается. В теплое время года она требует обильного полива, но это пожалуй, единственный нюанс в уходе. Зато такие хлопоты растение компенсирует тем, что практически не поражается болезнями и вредителями.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями

А знаете ли вы?

Esperanza — Tue, 14 Aug 2012 11:24:30 +0000

Продукты для сердца.

Оказывается, красные фрукты и овощи содержат особые вещества – каротиноиды и ликопин, которые благоприятно влияют на сердечно – сосудистую систему. Хотите иметь здоровое сердце – каждый день съедайте по одному красному овощу или фрукту, к примеру яблоку или помидору.

Чаепитие от стресса.

Выдался тяжелый денек? Соберитесь с близкими за чашкой ароматного чая. Британские психологи утверждают: такое приятное занятие в домашней и уютной атмосфере прекрасно снимает нервное напряжение и помогает организму восстановиться после стресса.

Подушечка для сладких снов.

Если бессонница не дает вам покоя, попробуйте сделать следующее. Сшейте небольшую 10*10 см наволочку из хлопка, а внутрь положите сухую траву: мяту, мелиссу, герань, боярышник, ромашку, лаванду, эвкалипт или донник. Подушечку с травами кладите на ночь в изголовье. Ее волшебный аромат успокоит нервы, поможет расслабиться и настроиться на крепкий сон.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Какая польза от аквариумных рыбок?

Vantey Rulovskiy — Mon, 13 Aug 2012 11:01:31 +0000

Созерцание и уход за аквариумными рыбками целебны! Если исключить реакцию на корм, они хороши при астме (испаряясь, вода делает воздух влажным, что облегчает дыхание). Лечат нейродермит, снимают стресс и бессонницу (у наблюдающего за рыбками притупляется зуд кожи, человек расслабляется. В аптеках США сегодня даже продают диски, на которых засняты плавающие рыбки. Их рекомендуют смотреть перед походом к стоматологу. Может, и нам следует запатентовать такой метод? Или поставить аквариум или завести домашнее животное.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Не огорчайтесь по пустякам!

abc — Wed, 25 Jul 2012 13:27:35 +0000

Стремительный ритм нашей жизни нередко приводит к нервным перегрузкам. Для снятия напряжения психологи советуют представить свое отчаяние в виде резинки. Если вы мысленно отпустите один ее конец, она сожмется – и отчаяние исчезнет. Чтобы расслабить мышцы лица, лучше представить напряжение в виде озера со спокойной гладью. Сделать глубокий вдох и плавный выдох, почувствуйте при этом, как уходит беспокойство.

Для снятия напряжение можно использовать слова и фразы, вызывающие приятные ассоциации, например: мир, тишина, покой… Мысленно произнося их несколько раз, представить земляничную поляну, вообразите, что слышите щебетанье птиц и шелест белоствольных берез. Дышите медленно и глубоко. Для столь несложных занятий вам нужна лишь спокойная обстановка. Сначала посвятите им не менее 10 минут. Скоро ваши тренировки сократятся до 2-3 минут. Выглядит это неправдоподобно, но эффект стопроцентный. И следуйте в жизни двум правилам:

Первое – «Не огорчайтесь по пустякам!»

Второе – «Все пустяки».

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Зачем нам отдых?

Esperanza — Tue, 28 Feb 2012 09:55:33 +0000

Жизнь современного человека – букет стрессов, постоянные умственные, психологические и физиологические перегрузки. И у каждого из нас теплится лучик надежды, что скоро долгожданные выходные или, еще лучше, отпуск, и от этого всего можно будет отдохнуть.

Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдыхать нужно периодически и обязательно осознанно, и сохраняя умеренность во всем. Доминирующим должно стать желание жить здесь и сейчас, не откладывая отдых на потом.

Отпуск – одно из действенных лекарств для нашего организма, это смена обстановки, новые люди, положительные впечатления, эмоции, ничегонеделанье.

Имейте в виду, что организм приспосабливается к тому ритму жизни, который вы ведете, мобилизуется, и, как ни покажется странным, отпуск – сильный фактор в череде причин, вызывающих стрессовые состояния и резкий переход от наполненной работы к отдыху приводит к резкому ослаблению иммунной системы. Поэтому советуем, кроме отпуска, устраивать себе перерывы в работе, чтобы организм не получал стрессы.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Зачем нам нужен сон?

Mudraya — Fri, 24 Feb 2012 18:02:04 +0000

Человеческий организм нуждается в релаксации и отдыхе, а это может дать вам только сон. Американские медики разработали систему сна, позволяющую восстановить силы, обрести душевное равновесие и сохранить здоровье. Чтобы выдержать борьбу с окружающей действительностью, переполненной всевозможными стрессами, врачи настоятельно советуют спать 15 минут после каждых 4 часов бодрствования. Они назвали это полифазным сном и уверяют, что если вы сумеете выкроить в день в общей сложности 90 минут на такой отдых, то это заменит вам 8-9 часов ночного сна. В доказательство состоятельности своей теории ученые приводят исторические примеры: Наполеон, Леонардо да Винчи, Джузеппе Верди вели именно такой образ жизни – несколько раз в день бросали все дела и отправлялись куда-нибудь в укромное местечко подремать.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Котенок в доме

Mudraya — Sun, 01 Jan 2012 11:34:45 +0000

Вы решили обзавестись котенком? Это замечательно потому, что кошка в доме приносит радость, снимает стресс и лечит. Но, учтите, что приобрести животное, это не просто принести его домой. К этому событию советуем подготовить квартиру или дом. Маленькое существо – все равно, что маленький ребенок и ему свойственно познавать окружающий мир любым удобным для него способом, пусть даже в ваши планы и не входят результаты этого познания.

Чтобы предотвратить небольшие неприятности советуем убрать хрупкие предметы туда, где котенок их не найдет. Котята имеют привычку жевать и таскать по полу все, что попадается на их пути или покажется им интересным. Поэтому, чтобы уберечь провода электроприборов, лучше их спрятать под ковры или за мебель. Если у вас нет такой возможности, разложите в «опасных» местах корки лимона или апельсина. Запах эфирного масла цитрусовых хорошо отпугивает кошек.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как правильно употреблять алкоголь?

ambarcumov.62 — Sun, 01 Jan 2012 11:32:20 +0000

Часто уставшие люди пытаются поднять себе настроение с помощью алкоголя. Но в большинстве случаев это делается неправильно. Ведь выпивать надо совсем немного : 20-30 мл водки или коньяка или 40 мл вина или мартини. Такие небольшие дозы снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Что, в общем-то, соответствует понятию «снять стресс».

К сожалению, чаще всего для этой цели потребляется гораздо более весомые объемы спиртного. И здесь сценарий может развиваться по двум путям. Первый – усугубляется усталость, снижается настроение, появляется своеобразная депрессия, которая только усиливает чувство внутреннего утомления. Второй – это алкогольная эйфория, которая тоже неизбежно заканчивается депрессией. Ни в том, ни в другом случае об освобождении от стресса говорить не приходится.

Так что, если уж избавляться от этой напасти с помощью алкоголя, то делать это надо с умом.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как выбрать подходящий по стилю танец?

Lorelyai — Thu, 22 Dec 2011 19:33:03 +0000

Современные школы танцев предлагают своим клиентам огромное разнообразие фитнес- и танцевальных направлений. Поэтому выбрать стиль танца, который подходит вам, не так уж и просто. Но это только на первый взгляд!

Итак, вы решили, что начнете заниматься в школе танцев. И это замечательно, так как танец дает отличную нагрузку в развлекательной форме, а также является прекрасной альтернативой тренировке в тренажерном зале. Занимаясь танцами, вы улучшите работу сердца, сосудов, повысите тонус мышц и суставов, не говоря уже о погружении в мир музыки. А низкая травматичность танца позволяет заниматься не только маленьким детям, но и пожилым людям.

Кроме того, танец – это прекрасная эмоциональная разрядка, которая поможет побороть стеснительность и снять стресс. Благодаря гормонам радости, которые вырабатываются организмом во время танца, создается надолго хорошее настроение.

Танцуют Все!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки