В процессе умственного труда наиболее распространенным является положение сидя. В таком положении значительно нарушается кровообращение, появляются застойные явления в брюшной полости, мозге, снижается …

Эти нехитрые упражнения укрепляют мышцы живота и улучшают работу желудочно – кишечного тракта. 1.Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, …

Многочасовое сидение за компьютером никого не делает здоровее. Так что не ленитесь делать мини-зарядку. Для начала отметим: офисная зарядка требует особого подхода. Во-первых, …

Порой мы слышим от пожилых людей  « ой поясницу прострелило», разогнуться не возможно -  это и есть так называемый в народе  радикулит. На …