Витамины и их группы

5 марта 2014 | Автор: | Рубрика:Здоровье, Медицина   
LoadingДобавить в избранное

vitaminy-gruppy-vitaminov В наше время с учетом физико-химических свойств, растворимости, витамины разделяются на 2 большие группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины растворяются в жирах. Это витамин А, D, E, К.  Эти витамины имеют свойство накапливаться в организме, поэтому при длительном  употреблении может возникнуть их избыток. Жирорастворимые витамины нужно принимать с продуктами, содержащими масла (морковный сок со сливками, сметаной или каплей масла).

Вторая группа витаминов – водорастворимые, они растворяются в воде. Это витамин В 1, В 2, В 6, В 12, РР, В 3, Н, С, Р. Водорастворимые витамины поступают из пищи сразу в кровь, не накапливаясь в организме и быстро из него выводятся. Их нужно запивать простой водой, т.к. она имеет нейтральную среду. Нельзя запивать их водой с газом, соком.

Все витамины выпускаются или в виде монопрепарата, или в комбинации для большего эффекта.

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 оценок, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Top