У людей подолгу работающих за компьютером, нередко возникают боль и дискомфорт в запястьях и ладонях. Это вероятные признаки туннельного синдрома.  В слабой и умеренной стадии могут помочь некоторые упражнения, которые вы можете делать в домашних условиях:

• На время сна зафиксируйте запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.
• Несколько раз в день растягивайте мышцы ладони: сгибайте суставы четырех пальцев, при этом большой палец отводите  в сторону.
• Костяшками пальцев одной руки  с силой массируйте ладонь снизу другой в течение  7 секунд. Затем повторите то же самое другой рукой.

(3 оценок, средний балл: 5.00 из 5)

 Loading ...