Гимнастика для запястья. | САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ » САЙТ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Гимнастика для запястья.

1 февраля 2014 | Автор: | Рубрика:Медицина, Физическая культура   
LoadingДобавить в избранное

гимнастика для запястьяУ людей подолгу работающих за компьютером, нередко возникают боль и дискомфорт в запястьях и ладонях. Это вероятные признаки туннельного синдрома.  В слабой и умеренной стадии могут помочь некоторые упражнения, которые вы можете делать в домашних условиях:

  • На время сна зафиксируйте запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.
  • Несколько раз в день растягивайте мышцы ладони: сгибайте суставы четырех пальцев, при этом большой палец отводите  в сторону.
  • Костяшками пальцев одной руки  с силой массируйте ладонь снизу другой в течение  7 секунд. Затем повторите то же самое другой рукой.

 

 

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 оценок, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Комментарии (1)

  1. Как вариант – мышка в левой.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Top