Чтобы избавиться от лишнего жира и огромного живота, нужно посещать не только тренажерный зал, но  и правильно питаться, Об этом говорят все доктора и диетологи. Одних физических упражнений недостаточно.

Мужчины, часами могут  поднимать штанги, но если их питание неправильное, складок на животе станет  еще больше, и, если вы хотите получить идеальное мускулистое тело, то без диеты вам не обойтись.

Почему, поинтересуетесь вы? Доктор Брифф разъясняет, например, аэробные упражнения такие как, бег, езда на велосипеде, ходьба  на самом деле сжигают мало калорий.

После упражнений, как правило, появляется зверский голод, и если перебороть себя и ничего при этом не есть, то можно достичь желаемого результата. В противном случае ваши старания сойдут на нет.

Чтобы этого не случилось, рекомендуем считать калории не только  израсходованные, но и  потребляемые. Имейте в виду, что если резко сократить потребление калорий,    метаболические процессы ухудшаются, что не даст возможность потерять вес на долгий срок.

Низкокалорийная и обезжиренная диеты обречены на провал, так как они вынуждают потреблять продукты с высоким содержанием углеводов, а это приводит к закупорке сосудов.

А вот низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров и белков то,  заставит жировые клетки расщепляться  быстрее, что позволит худеть эффективнее. Мышцы работают, жир  расщепляется, голода вы не ощущаете, так как организм будет насыщаться своими же излишками. Вот вам и результат!

Правила Доктора Бриффа

1. Не считайте калории: низкокалорийные диеты вредят организму.

2. Не позволяйте аппетиту выбиваться из-под контроля: ешьте часто и понемногу, чтобы не срываться и не наедаться до отвала.

3. Делайте упражнения: это не сожжет много калорий, но позволит сделать тело более мускулистым

• Работа желудочно – кашечного тракта.

(Оцените совет)

 Loading ...