Как развить память и улучшить внимание?

6 июля 2011 | Автор: | Рубрика:Бизнес и финансы, Карьера, Психология   
LoadingДобавить в избранное

Человек со среднестатистической памятью способен удержать в голове одновременно от 2 до 5 задач. Если добавить еще несколько задач, то  внимания уже не хватает, а еще и незаконченные дела тоже отнимают ваше внимание. Чтобы развить память и внимание, советую приобрести  ежедневник или просто в блокнот  и составить  список   своих незаконченных дел и задач.  Это должен быть список всех задач, включая домашние, семейные, рабочие, личные, все те дела, о которых вы думаете. Вам уже не нужно будет «складировать» дела в голове и постоянно  думать о том, чтобы  не забыть. Вы освободите свой мозг от этой функции,  и ваше внимание будет направлено к ежедневнику. Начинаем работать со списком:

  • расставляем приоритеты дел по значимости:        важно/ важно и  срочно/важно и может подождать/в мусор/ можно поручить другим;
  • приблизительно определяем, сколько времени  потребуется для выполнения каждой задачи;
  • поставьте даты,  когда каждое дело будет закончено;
  • выберите из списка не более пяти задач, которые вы  можете завершить сегодня;
  • выполнили задачу, поставьте в списке галочку, что она выполнена, а так же время, которое вы затратили на нее, чтобы  в дальнейшем провести анализ на сколько точно вы оцениваете время  для задач;
  • если у вас не получилось выполнить 5 задач на сегодня, проанализируйте, что вам помешало, и подумайте, как вы с этим можете справиться в следующий раз;
  • всегда записывайте свои достижения на листе бумаги и обязательно похвалите себя, хвалите себя всегда, сколько бы вы не сделали.Все в ваших руках! Желаю удачи!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оцените совет)
Loading ... Loading ...

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Top