Когда вы утомлены или необходимо вернуть ясность мышления, вы можете сделать себе массаж головы,  не прибегая к помощи специалистов. Самостоятельный массаж проводится кончиками (подушечками) пальцев и, иногда, всей ладонью, медленно и ритмично в течение  10 минут. Согните пальцы так, как будто в руке у вас шарик или  яблоко, и  начинайте мягко массировать пальцами и ладонью голову, от передней волосистой части головы постепенно перемещаясь к задней части границы волос. Повторите  несколько раз. Вы сразу почувствуете прилив бодрости, а усталость снимет как рукой.
Если у вас болит голова, то попробуйте тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) слегка помассировать себе виски, используя круговые движения.

Если Вы долго сидели за компьютером, и у вас появилось чувство  тяжести в затылочной части головы,  попробуйте, надавливая пальцами, помассировать затылок и заднюю часть шеи. Благодаря этому массажу в течение нескольких минут,  восстанавливается кровообращение,  расслабляются мышцы головы и шеи.
Массируя голову, вы улучшаете не только состояние головы и волос, но и воздействуете благоприятно на весь организм в целом, а это сказывается положительно на Вашем здоровье. Советуем Вам баловать себя легким массажем.

• Как преодолеть зимнюю усталость?
• Массаж. Польза массажа

(Оцените совет)

 Loading ...