Не огорчайтесь по пустякам!
Стремительный ритм нашей жизни нередко приводит к нервным перегрузкам. Для снятия напряжения психологи советуют представить свое отчаяние в виде резинки. Если вы мысленно отпустите один ее конец, она сожмется – и отчаяние исчезнет. Чтобы расслабить мышцы лица, лучше представить напряжение в виде озера со спокойной гладью. Сделать глубокий вдох и плавный выдох, почувствуйте при этом, как уходит беспокойство.
Для снятия напряжение можно использовать слова и фразы, вызывающие приятные ассоциации, например: мир, тишина, покой… Мысленно произнося их несколько раз, представить земляничную поляну, вообразите, что слышите щебетанье птиц и шелест белоствольных берез. Дышите медленно и глубоко. Для столь несложных занятий вам нужна лишь спокойная обстановка. Сначала посвятите им не менее 10 минут. Скоро ваши тренировки сократятся до 2-3 минут. Выглядит это неправдоподобно, но эффект стопроцентный. И следуйте в жизни двум правилам:
Первое – «Не огорчайтесь по пустякам!»
Второе – «Все пустяки».
Если вам понравился совет,то добавь его в закладки
Дополнительные статьи из рубрики "Женщины"
- Семья – это компромисс. Учитесь терпению.
- Воспитывать или терпеть?
- Как ужиться со свекровью?
- Самые опасные фразы женщин
- Заповеди современной девушки
- Как разрешить конфликт?
- А знаете ли вы? Советы психолога.
- Как терпеть ближнего?
- Близкие отношения продлевают жизнь.
- Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить?