ЛюбИте себя! Заботьтесь о своем здоровье! Вы думаете, что кто-то позаботится о нем, кроме вас? Ошибаетесь. Чужим людям глубоко наплевать, болит ли у вас голова, спина или стонут суставы. Пока не поздно возьмите себя в руки и займитесь физкультурой. Посоветуйтесь с врачом, которому доверяете, что выбрать. Плавание, бег, тренажеры, гребля, йога, пилатес – всех современных видов “зарядки” и не перечислить. Было бы желание и возможности.

Можно присмотреться к аквааэробике. Замечательная физкультура. Столько плюсов! Расходуется очень много калорий: от 300 до 700, можно быстро похудеть.

Большая мышечная нагрузка, но за счет того, что все движения делаются в воде, ощущается она меньше. Поэтому аквааэробику можно посоветовать  и пожилым, и беременным, и людям с очень нездоровыми позвоночником, суставами и венами.

Кожа во время занятий становится гладкой, эластичной, упругой, уменьшается целлюлит. Во время занятий аквааэробикой укрепляется иммунитет, сердечно-сосудистая и нервная системы, исправляется осанка.

Но не все так гладко на небосводе этого вида физкультуры. Есть парочка минусов. И о них вы должны  знать прежде, чем отправитесь вплавь. Это связано с хлорированием воды.  Хлорка может вызвать раздражение кожи, кожи головы, молочницу. Из-за хлорки возможно снижение иммунитета. Нельзя плавать в хлорированной воде аллергикам, астматикам, людям, перенесшим сердечный приступ, и имеющим проблемы с ушами.

Надеемся, что с хлоркой вы дружите. Нет? Тогда есть и еще один вариант: найдите бассейн для аквааэробики с другими способами очистки воды!

Желаем успешного заплыва!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

(2 оценок, средний балл: 5.00 из 5)

 Loading ...