Как преодолеть зимнюю усталость?
Вы чувствуете поздней осенью и зимой, что ваши силы на исходе? Вот несколько приемов, которые помогут восстановить силы и настроение.
Если настиг приступ усталости, проделайте два таких упражнения. Во-первых, большим и указательным пальцами в течение 30 секунд надавливайте на переносицу с обеих сторон. Стимулирующее действие оказывает также мягкое, массирующее надавливание в течение 30 секунд большим пальцем на верхний сустав мизинца.
Весь световой день мы, как правило, проводим в закрытом помещении. Это тоже может стать причиной апатии и усталости. Человеческий организм нуждается в достаточной порции дневного света, чтобы выработать «гормон счастья» серотонин. Выйдете на солнышко – жизнь сразу покажется лучше.
Свежий воздух облегчает течение мыслей, проясняет ум. Прогулка вернет вам силы, так как во время ходьбы сбрасывается лишнее напряжение, организм насыщается кислородом.
Острая пища тоже поможет восстановить хорошую форму. Сделайте бутерброд с хреном, натрите салат из редьки с морковью. Острый вкус оказывает разогревающее действие, расширяет кровеносные сосуды.
(Оцените совет)
Loading ...