Обливание, как средство закаливания!
Существуют несколько вариантов обливания : общие и местные.
Общие обливания могут осуществляться медленно, а именно вода должна равномерно растекаться по всему телу. Как правило, такие обливания назначают пожилым и ослабленным людям, понижая температуру воды каждый раз постепенно от 34 до 20 градусов. При желании этот процесс можно и ускорить, наливая быстро: ведро за ведром.
Местные обливания это могут быть затылочная область, верхние и нижние конечности, позвоночник или поясничная область, осуществляются из шланга, лейки или кувшина, чаще холодной водой, с лечебной, закаливающей целью.
Верхнее обливание (верхней части тела) проводится с помощью шланга или лейки. Положение тела должно быть в наклонном состоянии над ванной.. Обливание проводится осторожно. Для слабого обливания берется 12-15 л воды, для более сильного – в 2 раза больше. Продолжительность обливания -1-2 минуты. Оно вызывает сокращение или сужение кровеносных сосудов гортани, глотки, носа, действует на слизистую оболочку гортани, легких, заставляя отделяться слизь и излечивая катаральные поражения, служит средством против головных болей, приливов крови к голове, носовых кровотечений.
Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями
Как обливаться, если кашель, насморк и температура?