Польза русской бани.
В традиционных русских банях парятся влажным паром влажностью 60-70% при температуре 50-60 градусов. В русской бане делая пар, бросают воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем получается более сухой горячий пар, создается более комфортный воздух в парной. В бане можно использовать травяные отвары, плескать их нужно на стены бани. Воздух, насыщенный отваром мяты и липы дарит хорошее настроение и самочувствие.
Высокая температура благотворно воздействует на кожу и подкожный слой, это раскрывает поры, что особенно важно для женщин.
Обязательный атрибут русской бани – веник. С его помощью происходит целебное воздействие на тело – это средство массажа, прогревания.
Березовый веник хорошо очищает кожу, расширяет бронхи, улучшая работу органов дыхания.
Дубовый веник препятствует повышению артериального давления.
Липовый снимает головную боль, полезен при простуде.
Вишневый и смородиновый хороши для кожи.
Пихтовый усиливает кровообращение, способствует хорошему сну.
Рябиновый бодрит перед началом тяжелой работы.
Хвойные веники используют только свежие, их запаривают в кипятке на 20 минут, для размягчения хвои.
Во время пребывания в парной ускоряются обменные процессы в организме, уничтожаются болезнетворные бактерии, грибковые инфекции.
За одно посещение парной взрослый человек теряет 0,5-1,5 литра жидкости. Банные процедуры тренируют сердечно – сосудистую и дыхательную систему, нормализуют кровяное давление, помогают при лечении застарелых травм, вывихов, растяжений, отложения солей. Русская баня повышает жизненный тонус, снимает стрессы, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на нервную систему.
(3 оценок, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ...
ну вот уже и 15 копеек ))) Самая классная баня в Германии! ) очень советую сходить всем, кто решить посетить солнечную Германию
Как бы ни хороша и полезна была баня, все же удовольствие сие можно испытать не всем. Нельзя ходить в баню при кожных заболеваниях – экзема, псориаз, склеродермия, опухоли и геморрагии кожи. Противопоказаниями к бане являются заболевания нервной системы – воспалительные заболевания различных отделов, эпилепсия, мигрень, серингомиелия, Паркинсон, вегетативные нарушения. Нельзя ходить в баню с повышенной температурой, гипертонической болезнью, инфаркте, астме, онкологии.
И я 5 копеек! А кто пробовал мяту, это просто кайф, особенно когда очень горячо, появляется ощущение прохлады и легче переносить жар.
Цитрусовые, это тоже вещЧь. Рекомендую, баня раз в неделю или раз в две, будет отлично поддерживать тонус тела. И не забывайте закаляться холодом, холодной водой. В купе это просто супер.
Ну как тут можно удержаться и не добавить свои 5 копеек
По моим ощущениям, при 50-60 – всё таки маловато, оптимально ИМХО 90 градусов, а вот после 100 кожу начинает обжигать, и если паришься веником то желательно надеть варежки (что бы ногти не жгло). Шапка конечно тоже – маст хэв.
Хотя сам видел ихтиандров – рядом с которыми стоять невозможно – не то что париться, градусов за 110 точно, при этом с открытой головой.
Воздух, опять же, в русской бане ни в коем случае не сухой, а влажный. Влажная среда способствует потоотделению и выведению из организма вредного. Ну и традиции, так сказать, проверенные тысячелетием.
Травяные настои тоже, как правило, плескают на не только на стены, но и на камни. Также и обычную воду лучше побрызгать на стены в том числе – дышать будет приятнее.
Из трав порекомендую полынь и эвкалипт. Оба аромата в бане великолепны. Летом хороши свежую полынь можно просто положить на парильную полку – запах сразу пойдет.
В общем баня – вещь крайне приятная и полезная. Такое ощущение расслабления и гармонии мало что дает.