Чего только люди  не изобрели, чтобы привести мышцы в порядок – различные тренажеры, массажеры, аппликаторы и прочие дорогостоящие приспособления. Понаблюдайте за животными, и научитесь самостоятельно делать массаж, например, кататься спиной по земле или почесываться о дверной косяк, да и просто двигаться.  А если активно шевелить лопатками, можно, таким образом,  размять всю спину от шеи  до поясницы. И никакого хандроза!

Чтобы понять, что наше тело умеет двигаться и без нашей подсказки, предлагаем прекрасное  упражнение для расслабления. Поставьте ноги примерно на ширину плеч – так, чтобы поза была достаточно устойчивой. Колени расслабьте и слегка согните. «Повесьте» плечи  и руки: представьте себе, что ваше тело подвешено за макушку на невидимой ниточке. Прикройте  глаза и постарайтесь отогнать всякие мысли. Через некоторое время вы заметите, что корпус  начинает потихоньку раскачиваться, затем, без нашего участия, в движение  придут руки и голова. Возможно, к ним могут присоединиться   и другие части тела. Повесите так некоторое время, это упражнение  очень полезно для снятия мышечного напряжения и  зажимов, да и голове порой полезно «проветриться»!

(3 оценок, средний балл: 5.00 из 5)

 Loading ...