Как употреблять молочные продукты? Полезные молочные продукты.
Молочные продукты, которые мы употребляем ежедневно, безусловно, приносят пользу нашему организму, если придерживаться некоторых правил.
• не стоит себя обнадеживать тем, что питаясь исключительно молочными продуктами, сразу же похудеете. Конечно стакан кефира, йогурта или нежирного молока и 15 граммов сыра способствуют сжиганию жиров, но эффект достигается в сочетании с физической нагрузкой. Кстати, для тех, кто любит сладости, но не позволяет себе есть конфеты и торты, молочные продукты станут лучшим десертом.
• люди, имеющие некоторые заболевания, должны употреблять молочные продукты с осторожностью. Например, в молоко содержатся гормоны, которые могут вызвать высыпания на коже, а жирные сливки в большом количестве способствуют образованию “плохого” холестерина. Так что советуем не увлекаться и во всем знать меру
• если вы собираетесь ко сну, чуть подслащенные молочные продукты, лучше всего медом, есть вечером, а молоко из холодильника пить не стоит – вам гарантировано заболевание горла, а летом в жару можно схватить и воспаление легких.
• если вы замерзли, съешьте ложку сметаны или творога, быстро согреетесь.
. Полезные молочные продукты
Молоко- 1/8 стакана молока содержит 25% витамина D от рекомендуемой медиками ежедневной дозы.
Домашний сыр – содержит минеральные вещества, важные для образования костной ткани, гемоглобина в крови и работы нервной системы.
Сметана – благотворно действует на процесс пищеварения, содержит кальций, полезный для костной ткани, в том числе и для зубов. Сметана с сахарным песком способна снимать стресс.
(Оцените совет)
Loading ...