Низкокалорийная запеканка на завтрак

Ингредиенты:

Яичный белок – 1 шт
Обезжиренный творог (в нашем случае “Савушкин продукт” – отличный творог в котором всего 32 кал. и 0% жиров)
Сахар – 5 г (или мед по вкусу)

Для тех кому не очень важно количество калорий – могут добавить в запеканку 2 столовые ложки муки и орешки, сухофрукты или изюм…

Приготовление:

Смешиваем все наши ингредиенты до образования однородной массы.

Выкладываем все в формочу промазанную маслом и отправляем в духовку на 20 минут (t 200 C) либо можно приготовить запеканку в микроволновке – 7-10 минут на 700-800 W.(но в этом случае у вас возможно не получится золотистая корочка).

Перед подачей полейте запеканку любой начинкой по вкусу.

• Куриное филе в соусе “Терияки”
• Творожный торт на сковороде
• Блинный торт с яблоками, изюмом и бананами.
• Запеченная курица с лимонами и белым вином.