Медики все больше утверждают, что переход от сна  к бодрствованию не должен быть резким, чтобы день начинался  спокойно. Технику «быстро» вскочить с постели при звуке «будильника» следует признать неудачной.

Будильник уже прозвонил, а наш организм еще досыпает. Будить его надо  мягко и постепенно, тогда ему легче будет приспособиться к предстоящему дню.

Вообще, подъем должен начинаться… с вечера. Если мы с вечера знаем, что наденем утром, что приготовим на завтрак, то не будем нервничать, бегать в панике по квартире, а это немаловажно для здоровья. Ни при каких обстоятельствах не следует пулей выскакивать из постели. Это неблагоприятно действует на все системы организма. Нужно выгнуть спину и хорошенько потянуться, а потом встать. Гимнастика сразу после подъема  благотворно скажется на вашем самочувствии. Свежий воздух очень полезен, но не  следует подвергать организм резкому охлаждению после теплой постели, широко распахивая окно, лучше приоткрыть форточку. Завтракаем только сидя! А если выкроим время для энергичной пешей прогулки по дороге на работу, полученный утром заряд бодрости можно считать оптимальным.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

• Какой вид спорта выбрать для ребенка?
• О пользе производственной гимнастики.
• Игровая гимнастика «Кошечка» для детей 3-5 лет.
• Kомплексы упражнений для сильного пресса №1.

(1 оценок, средний балл: 5.00 из 5)

 Loading ...