Медики все больше утверждают, что переход от сна  к бодрствованию не должен быть резким, чтобы день начинался  спокойно. Технику «быстро» вскочить с постели …

В процессе умственного труда наиболее распространенным является положение сидя. В таком положении значительно нарушается кровообращение, появляются застойные явления в брюшной полости, мозге, снижается …

Прежде всего, укрепляется самая главная мышца организма – сердце, эластичнее становятся мышечные волокна, увеличивается левый желудочек сердца, при каждом его сокращении выталкивается большой …

Занятия плаванием идеально подходят для людей всех возрастов и способностей. Плавание замечательно тем, что дает непрерывную ритмическую нагрузку почти на все мышцы тела. …

Belly Dance (Восточный танец) – это очень томный, загадочный и плавный танец, который подходит женщинам и девушкам всех возрастов и любой комплекции! Он …

      Плавание в море по своему физическому воздействию на организм человека является оздоровительной и лечебной процедурой. Закаляя организм в целом, плавание приспосабливает его …

Эти нехитрые упражнения укрепляют мышцы живота и улучшают работу желудочно – кишечного тракта. 1.Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, …

Не секрет, что продолжительность жизни человека лишь на ¼ зависит от наследственности, а на ¾ – от самого человека, от его образа жизни. …

После водных процедур лучше не растираться полотенцем, чтобы не снять с поверхности отрицательный электрический заряд. При принятии душа или купании нижняя часть тела  …

Все водные процедуры лучше делать натощак, хотя в некоторых случаях желательно слегка перекусить. Никогда не применяйте водолечение, если вы чувствуете озноб. Мыться, особенно …

Берегите себя от конфликтных ситуаций  как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не  переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, …

У каждого человека разная степень закаленности. Чтобы грамотно проводить закаливание, нужно знать, как на вас действует холод. Приведенные ниже пробы вполне достаточны для …

Все танцы, коих великое множество, можно условно разделить на несколько групп. Клубная латина Клубная латина (сальса, меренге, бачата, ча-ча-ча, румба и др.) – …

Оздоровительная ходьба – очень гибкий вид тренировок, он прекрасно вписывается в режим дня. Можно пройти пешком на работу или прогуляться во время обеденного …

Многочасовое сидение за компьютером никого не делает здоровее. Так что не ленитесь делать мини-зарядку. Для начала отметим: офисная зарядка требует особого подхода. Во-первых, …

Для поддержания душевного и физического здоровья советуем всем  систематически заниматься спортом. Каждый вид физкультуры и спорта. несомненно, приносит пользу здоровья человека. Например: Рыбная …

Если у вас нет времени на долгие занятия в тренажерном зале и дома не всегда удается сделать зарядку, попробуйте освоить «скрытую» гимнастику. Она …

Современные школы танцев предлагают своим клиентам огромное разнообразие фитнес- и танцевальных направлений. Поэтому выбрать стиль танца, который подходит  вам, не так уж и …

Упражнения для тех, кто привык спать лежа на боку. лежа поднять прямую руку над туловищем на 5-10 см и держать на весу. приподнять …

Тренер и гуру Габриэль Бернштайн, автор книги “Добавь энергию инь в свою жизнь”, рассказала  о том, как обрести счастье Поставь будильник на хорошее …